大腿肌肉拉伤之后，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

这个很正常，我经常健身，一星期总会有那么2天大腿拉伤。在运动方面，可做上半身的运动，第二天就可以跑跑步了（恢复训练），最好的恢复训练就是游泳了。饮食方面应注重摄入高蛋白，较高的碳水化合物以及水果。另外海带能减缓疼痛。

Answer 2

大腿根部肌肉拉伤？
建议你针灸和推拿，并且伴随并不剧烈的运动。训练量降低一点。以免过度拉伤1周就好了，
不要涂抹红花油和云南白药，可以用双虎，不要用手去搓揉。
如果你后期再次拉伤。请到专业运动员医院就诊。需要特殊药剂。不要乱看医生。

Answer 3

你应该是股后肌群拉伤，就是不知道拉伤的程度有多大，如果是轻度的，考试之前每天就只能放松的跑了，如果今天疼了，到了明天或者后天大腿后面可以看到青一块紫一块的，那就也可能是中度拉伤，应该停止训练，每天要用热水敷伤处，万一这次的考试非常重要就到医院去打叫‘封闭’的药吧，可以止住临时的疼痛，照样考试。本回答被提问者采纳

Answer 4

一般要休息一星期左右,肌肉拉伤问题不大,
两天后可以按摩理疗,上肢的训练可以保持.
饮食不用注意,正常就好.

Answer 5

大腿肌肉拉伤几天能好