血脂血糖高的人在运动减肥，可以喝羊汤吗？

Question

如题所述

Answer 1

血脂血糖高的人在运动减肥，可以喝羊汤吗？可以，另一件事是最好检查一下血脂。如果有高血脂，建议低脂饮食，积极控制血糖，适当运动。猪牛羊是红肉——鸡、鸭、鱼是糖尿病人的白肉——羊肉是糖尿病人的热肉——吃了之后会产生高能量，导致高血糖。此外，少吃盐——每天不超过六克。

即使血脂血糖异常的人也可以吃羊肉或羊肉汤。但是，你需要注意适量。能吃不代表能吃很多。因为吃太多羊肉或羊肉汤会进一步增加血脂，这对高血脂和糖尿病患者不利。血脂升高主要分为甘油三酯升高和低密度脂蛋白胆固醇升高。或者羊肉汤吃多了，首先甘油三酯会明显升高。这种甘油三酯上升最快，吃了几个小时就能立即显示出来。

至于低密度脂蛋白胆固醇，它也会上升，因为羊肉或羊肉汤富含饱和脂肪酸，这是肝脏合成胆固醇的基础物质。一旦摄入更多的饱和脂肪酸，胆固醇合成的基础物质就会增加，从而低密度脂蛋白胆固醇就会增加。总之，高血脂、糖尿病患者可以适量吃羊肉或羊肉汤，试试也没问题。千万不要长时间大量使用。那样的话，血脂升高是肯定的，心脑血管疾病也不会在很远的地方发生。你可以多煮一些蔬菜，和羊肉汤一起吃。

羊肉汤里最好不要直接涮，因为羊肉汤的油脂比较高，蔬菜更容易吸收油脂。用一口羊肉和一口蔬菜煮一盘水煮蔬菜，不仅可以缓解油腻感，还可以通过膳食纤维的补充，帮助稳定餐后血糖，减少油脂吸收。最好选择富含膳食纤维的叶菜类和十字花科蔬菜，避免土豆、红薯、南瓜、藕片等淀粉类蔬菜的过度搭配。这些食物虽然淀粉含量较高，但膳食纤维较多，对餐后血糖会比较不利。

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Answer 2

是不可以喝羊汤的，因为羊汤中含有非常高的脂肪和蛋白质，对于血脂血糖高的人来说是非常不健康的，会让体内的血糖和血脂升高。

Answer 3

是可以喝羊汤的，但是不可以多喝，因为羊汤中有大量的油脂，吃太多的话很有可能会导致血脂升高。

Answer 4

当然不可以。羊汤的营养价值特别丰富，血脂高的人是不能吃的，否则会导致病情加重。