第1个回答 2022-06-06
打坐腿疼，十有其九，反正笔者在生活中还未曾见过打初次打坐而腿不疼的人。当然，我们打坐修的是心，而不是腿，最核心的要素是心静，制心一处，无事不办。所以，熬腿不是我们的目的，重要是通过练腿，进而让色身不致成为修定道路上的障碍即可。下面即是过来人的经验之谈，择录一二：
1、硬扛。迎难而上，克期取胜。一般来说，腿疼主要为血脉不通，坚持静坐，硬扛至一定时间，如一段时间之后，坚持45分钟纹丝不动，这样几次下来，一旦血脉贯通之后，腿疼的问题就彻底解决了。当然，这需要顽强的毅力。
2、借力。可以在每次打坐之前，祁请佛菩萨的神力加持。或者，打坐时，挑选一个气脉较好的场所，或者靠近禅定功夫好的人，都可以起来事半功倍的效果。
3、晃海。平常多练习晃海、或者瑜珈等，增强身体的柔韧性，这样长期下来，自然能耐久坐。
4、经行。不以腿为念，反正打坐是为了修心。当感觉腿疼就停止下坐，经行。经行累了，继续打坐。核心就是心不要住在腿上或色身上，而应该集中注意力观呼吸。
5、入定。尽快入定，入定之后，就感觉不到腿疼了。