每天睡四个小时会怎样？

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，一个月每天睡四个小时可能会造成神经衰弱、内分泌失调、抵抗力下降等情况。具体分析如下：
1.神经衰弱：一个月每天睡四个小时可能会导致睡眠时间过短，就容易引起神经衰弱，患者可能会出现失眠、烦躁、反应迟钝、记忆力减退等不适症状。患者可以在医生的指导下使用枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等药物来治疗，同时注意多休息。
2.内分泌失调：一个月每天睡四个小时可能会影响人体的神经系统，导致体内激素分泌紊乱，从而出现内分泌失调的症状，容易出现痤疮、肥胖、皮肤粗糙等现象，女性还有可能出现月经失调的现象，可以在医生的指导下使用知柏地黄丸、逍遥丸等药物来治疗。
3.抵抗力下降：一个月每天睡四个小时导致长时间作息不规律、容易导致身体抵抗力下降，可能会受到病菌的感染，不利于身体健康，平时应注意保证充足的睡眠，还可以加强锻炼，有利于提高免疫力。

Answer 2

睡4小时对身体有害，睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境，帮助拥有健康身体。