餐后血糖一直偏高的人，该如何调理自己的身体？

Question

如题所述

Answer 1

餐后血糖高很大可能是因为饮食不当引起的病症，此时就需要患者做好饮食调整，减少糖类食物摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，这样有助于保持营养均衡，更好的控制血糖，避免出现升高的情况。除此，患者还要注意饮食规律，不能暴食暴饮，也不能饥一顿饱一顿，否则的话就会出现血糖不稳，餐后升高的情况。如果患者过于肥胖，就要注意体重的控制，不能太超重，否则的话就会增加血糖的难控制性。

无法实现有效自愈。但是要注意，减肥不能过度节食，也不能服用减肥药，最好的方法是控制饮食，减少食用量，然后再结合运动有效进行，只有这样才能保障自身健康，远离肥胖的危害。餐后血糖偏高的原因，如果患者饮食能够达标，但是餐后血糖仍然偏高，那么考虑是降糖药物应用量不足。

若应用餐食胰岛素那么需要增加本餐前胰岛素的剂量。若患者餐后血糖偏高的原因是以摄入以碳水化合物为主的饮食，那么会造成餐后血糖波动较大，此时应该调整进餐的饮食结构，减少碳水化合物，并且改成低升糖指数的碳水化合物，增加蛋白质的摄入量，由此也可以控制餐后血糖。糖尿病的患者想控制血糖,应该要控制食物的量,在饮食方面尽量多吃碳水化合物的食物。

这样能够有效的降低人体的血糖,吃饭尽量做到七八分饱就可以了,应该控制饮食热量的摄入。糖尿病患者的饮食讲究均衡饮食,应该做到粗细的搭配,荤素的搭配。糖尿病的患者应该多吃富含膳食纤维的食物,尽量少吃高胆固醇的食物,少吃油炸的食物。再就是糖尿病的患者应该做到少吃多餐,还要进行适当的散步运动,这些都是可以有效地降低血糖。

Answer 2

第一，饮食，控制饮食，少吃糖分过高的食物，多吃青菜，少吃多餐。第二，运动，适当的运动，对缓解身体带来的糖尿病有一定好处。第三，去医院看病，医生会开降血糖的药。

Answer 3

平时不要吃高糖，高盐，高脂肪食物，一定要多运动，然后一定要保证充足的睡眠，经常吃粗粮。

Answer 4

平时可以少吃一些含糖量比较高的食物，也可以少吃水果，多吃一些蔬菜，多吃一些含糖量比较低的主食，这样就可以控制血糖。