可以吃以下食物补充bai胶原蛋白：
1、花胶
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多。
2、猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
3、鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-09
我们经常会用“满脸胶原蛋白”来形容一个的皮肤，指的是皮肤状态特别好，水嫩如新生。但是胶原蛋白不是永远会留存的，它会随着年龄的增长和外界环境的干扰而越来越少，如何才能留住脸上的胶原蛋白呢？
胶原蛋白有什么用？
胶原蛋白是一种天然保湿因子，它能锁住水分，保持皮肤的滋润亮泽，还能增加皮肤的紧致度，缩小毛孔，可以说是皮肤好坏的决定性因素。
为什么胶原蛋白会流失？
胶原蛋白的流失主要有两个原因：一是年龄，另一个就是外界环境。年龄是不可抗因素，我们无法阻止，所以就只能从另一个原因下手阻止它的流失。外界环境的影响主要包括：皮肤水分不够，紫外线的伤害，不良生活习惯等。当然，还有一些特殊原因会导致胶原蛋白的流失，如月经、生育、流产等等。
如何留住胶原蛋白？
知道胶原蛋白的流失原因，我们就可以从这些方面入手，留住胶原蛋白。
方法一：防晒+补充含胶原蛋白的食物
胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线，所以防晒是重中之重。另外，多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失，在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有丰富的胶原蛋白。
方法二：外用胶原蛋白护肤品
胶质的食物可以补充胶原蛋白，但效果较慢较不明显，因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。如果选择外用方法补充胶原蛋白，建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品，在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感。
方法三：内用胶原蛋白固态粉
如果你觉得外用有点麻烦，可以选择内用口服胶原蛋白饮品，虽然价格总体较贵，但其实内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收。如果你想更快见到效果，也舍得下血本的话，可以采用时下最热门的美颜理念，那就是外敷+内服了。
然胶原蛋白这么重要，如果确实了胶原蛋白，该如何补充流失掉的胶原蛋白呢?目前有效的补充胶原蛋白的途径是将其植入所需部位，从而针对性地实现营养的供给。
源自中日合资研发的高端护肤品牌瓷能量——胶原蛋白特有的肌肤修补与再生功效，能够刺激新的胶原蛋白生成，真皮中丰满的胶原蛋白层将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效，从而模糊法令纹、眉间纹、额头纹、泪沟纹、鱼尾纹、颈纹等常见皱纹，提升面部紧致度，改善衰老状况，再现青春光彩。
【瓷能量——高端服务品牌——针对修复女性流失的胶原蛋白
【新田明胶朱式会社】日本百年企业与小蚁生物科技 达成共识强大技术壁垒，打造全球顶级品牌。
百年来一直专注于胶原蛋白、明胶的生产、开发、应用的新田明胶株式会社，成为从原料开发，生产到销售一体化的综合性胶原蛋白生产企业。对胶原蛋白的研究、开发、应用方面做出了积极的贡献，也是也是全亚洲最大的明胶及胶原蛋白胜肽供应厂家，已在东京证卷交易所上市。本回答被网友采纳
胶原蛋白有什么用？
胶原蛋白是一种天然保湿因子，它能锁住水分，保持皮肤的滋润亮泽，还能增加皮肤的紧致度，缩小毛孔，可以说是皮肤好坏的决定性因素。
为什么胶原蛋白会流失？
胶原蛋白的流失主要有两个原因：一是年龄，另一个就是外界环境。年龄是不可抗因素，我们无法阻止，所以就只能从另一个原因下手阻止它的流失。外界环境的影响主要包括：皮肤水分不够，紫外线的伤害，不良生活习惯等。当然，还有一些特殊原因会导致胶原蛋白的流失，如月经、生育、流产等等。
如何留住胶原蛋白？
知道胶原蛋白的流失原因，我们就可以从这些方面入手，留住胶原蛋白。
方法一：防晒+补充含胶原蛋白的食物
胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线，所以防晒是重中之重。另外，多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失，在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有丰富的胶原蛋白。
方法二：外用胶原蛋白护肤品
胶质的食物可以补充胶原蛋白，但效果较慢较不明显，因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。如果选择外用方法补充胶原蛋白，建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品，在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感。
方法三：内用胶原蛋白固态粉
如果你觉得外用有点麻烦，可以选择内用口服胶原蛋白饮品，虽然价格总体较贵，但其实内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收。如果你想更快见到效果，也舍得下血本的话，可以采用时下最热门的美颜理念，那就是外敷+内服了。
然胶原蛋白这么重要，如果确实了胶原蛋白，该如何补充流失掉的胶原蛋白呢?目前有效的补充胶原蛋白的途径是将其植入所需部位，从而针对性地实现营养的供给。
源自中日合资研发的高端护肤品牌瓷能量——胶原蛋白特有的肌肤修补与再生功效，能够刺激新的胶原蛋白生成，真皮中丰满的胶原蛋白层将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效，从而模糊法令纹、眉间纹、额头纹、泪沟纹、鱼尾纹、颈纹等常见皱纹，提升面部紧致度，改善衰老状况，再现青春光彩。
【瓷能量——高端服务品牌——针对修复女性流失的胶原蛋白
【新田明胶朱式会社】日本百年企业与小蚁生物科技 达成共识强大技术壁垒，打造全球顶级品牌。
百年来一直专注于胶原蛋白、明胶的生产、开发、应用的新田明胶株式会社，成为从原料开发，生产到销售一体化的综合性胶原蛋白生产企业。对胶原蛋白的研究、开发、应用方面做出了积极的贡献，也是也是全亚洲最大的明胶及胶原蛋白胜肽供应厂家，已在东京证卷交易所上市。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-10-21
脸上有足够的胶原蛋白才能够给人一种白白嫩嫩的感觉，而且，只有足够的胶原蛋白才能够让你免于受到皱纹等等问题困扰，有人说，自己知道脸部胶原蛋白不够，也希望可以选择合适的方法来补充脸部胶原蛋白，那么，如何补充脸部胶原蛋白呢？今天，我们推荐给大家几个小妙招。
1、花胶
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多。
2、鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
3、胶原蛋白
胶质的食物可以补充胶原蛋白，但效果较慢较不明显，因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。如果选择外用方法补充胶原蛋白，建议口服胶原蛋白肽，比如现在市场比较火的卡歌胶原蛋白，我自己吃了一两年了，在一定程度上能提高皮肤柔细度与弹性本回答被网友采纳
1、花胶
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多。
2、鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
3、胶原蛋白
胶质的食物可以补充胶原蛋白，但效果较慢较不明显，因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。如果选择外用方法补充胶原蛋白，建议口服胶原蛋白肽，比如现在市场比较火的卡歌胶原蛋白，我自己吃了一两年了，在一定程度上能提高皮肤柔细度与弹性本回答被网友采纳
第3个回答 2020-04-30
蛋白质是一堵墙，那么砌墙的砖，就是各种氨基酸。理论上来说，想增加脸上的胶原蛋白，就得从源头抓起：提供足够多的砖。胶原蛋白所需要的主要“砖头”有三种：甘氨酸、脯氨酸和赖氨酸。尚之康品胶原蛋白就可以补充。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-04-30
随着年龄的增长，面部的胶原蛋白会逐渐的流失，皮肤会变得比较薄，脂肪组织也会逐渐的变薄萎缩，想要增加的话，在平时的营养上，要注意均衡，避免过度的节食，补充丰富的蛋白质、谷类、肉肉以及各种的维生素，尽量吃清淡的，避免辛辣刺激、高糖高脂类的饮食，这一类的饮食会促进胶原蛋白的流失的。
也可以用强脉冲光、皮秒激光、点阵激光，这些都能够刺激深部胶原组织的增生。
也可以用强脉冲光、皮秒激光、点阵激光，这些都能够刺激深部胶原组织的增生。