有压力应该如何缓解呢？

Question

当一个人压力太大的时候，该如何进行缓解呢？

Answer 1

说到压力其实当今社会每个人都有压力，压力来自于生活，工作，情感，各方各面，有压力就要学会释放压力，缓解自己的情绪，不要让自己一下沉浸在压力之中，这样对身体和心理都是不好的，那么有压力应该如何缓解呢，今天就让我们一起来更加详细的了解看看。

　　压力太大如何缓解

　　一，善于沟通

　　大多数的压力和心情不好与郁闷有一定的关系，想不开，憋屈，无处诉说，唯有沟通才是化解这种负面情绪的有效方法，有时候当与人发生口角矛盾或者不顺心的事情时，一时没有办法与亲近的人沟通可以找能够聊的来的朋友沟通，诉说可以化解心里的不快，当你的朋友听完会对你有所安慰，就算是不能够解决根本上的问题起码咱们内心的不快有所缓解了。

　　二，按摩

　　压力不光是指的精神压力，很多时候身体压力带来的危害性也是很大的，选择正规的按摩机构，或者是专业的中医正骨按摩躺下享受按摩带来的身体上的彻底放松吧，身体经脉淤堵也会慢慢打开，当血液血脉都流通了，身体轻松了，心情也就顺畅了。

　　三，旅游

　　很多时候在同一个环境里时间长了思想就会被禁锢，刻板的生活消磨人的激情和意志，无惊无喜，如果有时间还是应该去看看，不是有句话说的好吗，世界那么大，我想去看看，趁着年轻走出去，会收获到不一样的意境和心情。心情开阔了心情就自然好了，这是顺理成章的事情。

　　四，生活规律

　　很多年轻人喜欢熬夜，或工作加班，或玩手机游戏玩到很晚，早上起不来，想要拥有健康的生产状态早睡早起，生活规律是很关键的，作息规律了身体也就规律了，当身体各项器官正常运转的时候你的身心都会感觉舒畅。不要再让从前的坏习惯来左右你的身体，长此以往会慢慢的越来越懈怠。

　　五，体育运动

　　现在人普遍不爱动，上班坐着，下班坐车，晚上吃完饭就睡觉，基本上不愿意动弹，其实这样对身体是不好的，平时多做一些有氧运动，对身体的代谢是有很大好处的，出汗排毒，排出体内垃圾，对于身心是非常好的减压方式。运动不但能够增强代谢，而且还可以增强免疫力和抵抗力，对身体的好处是很多的。

　　六， 听喜欢的音乐

　　音乐可以帮助人们舒缓心情，当心情不好的时候可以通过听音乐的方式来缓解情绪，生气时也可以听音乐来缓解气氛。音乐是奇妙的，也是神奇的，一定对您有所帮助。

Answer 2

首先，保持一颗平常心，不要有太大的得失心。有些人做事前总喜欢说“我一定要怎么样，怎么样……”，其实有强烈的企图心是好的，但是也会给自己不断带来压力。我们要学会看淡一些事情，但是做的时候认真做，尽人事，听天命。
其次，分辨出给你带来压力的想法，质疑并反驳这些想法可以帮你客观地看待它们。有时压力只是观点造成的，转换看问题的角度，避免自己掉入负性思维陷阱，与其关注消极的事物和让你不安的问题，不如关注积极的一面。
再次，转移注意力，做些让自己开心或放松的事情。保持规律的生活作息，列出一张自己愿意做、能给自己带来愉悦情绪的To-do清单并执行它，例如：听放松音乐，冥想，洗个热水澡，看一部电影，慢跑，做一次瑜伽，记录一下的“美好时光”等。
最后，保持社会链接，寻求他人的支持和帮助。本回答被网友采纳

Answer 3

那么可以去试着去放松一哈，比如是说去蹦极，胆子大的可以去挑战极限运动，其次就是可以去唱歌，去尝试跑步，有条件的话可以去选择旅游。。或者有两三好友，那是最不错的了，就可以选择和他们去聊聊心事。去释放压力，当然，自己抗压能力不错的话，那么也是可以自我消化的。

Answer 4

需要正确认识压力，需要认识到压力的两面性。没有压力可能就不会去买房子，没有压力可能不会因为买房子而心力憔悴。压力有正面效应和负面效应，正面效应是因为压力去买了房子，负面效应是因为房子的压力而心力憔悴，这是压力的两面性，应该正确认识；
2、当有压力时，可以采用倾诉的方式，把心里的压抑情绪和周围的朋友、家人多多分享，了解他们对这些事情的看法，用他们的经验来帮助自己；
3、转移注意力，当有压力时，不要一味的呆在压力环境中，可以选择出去走走，多出去活动活动，转移自己的注意力到其他的事情上。

Answer 5

可以通过听音乐，跳舞等娱乐方式来缓解，也可以找一个空旷的地方大声的发泄自己心中的情绪，得到缓解，或者可以找一个人诉说自己心中的苦闷。