55公斤适合引体向上辅助带用155磅左右。根据查询相关资料信显示,体重40kg以下的,建议磅数85磅,体重40-50kg的,建议选择115磅,体重50-65kg的,建议磅数155磅,体重65kg以上,建议磅数185磅。辅助带可以提供弹力,从而抵消了一部分重力,减轻了训练者在拉起和降下时对身体了力量要求,降低了引体向上的难度。引体向上,指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习,是一项多关节复合动作练习,是较好的锻炼上肢的方法,是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式。
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