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每天跑步时肚子左侧疼怎么办
如题所述
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推荐答案 2024-06-13
每天跑步时肚子左侧疼,应在跑步之前应认真做好热身运动,预防这种现象的出现,通过热身,人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态,这时再进行跑步,就可以避免出现肚子痛,即使出现肚子痛的现象,症状也会比较轻微。
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跑步肚子左边疼
要停吗
答:
1、运动前半小时喝一少量的白开水
;2、运动时先做一些热身运动,比如拉拉筋,压压腿,放松放松一下四肢!然后先慢跑10分钟左右;3、
在跑动的时候掌握好呼吸频率,可以两吸一呼
!比较好的可以试试三吸一呼!允许的话可以更高要求;4、
运动适宜就好,不要太过量
!跑完可以慢走一两圈的操场,切忌跑完...
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