长期失眠怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

晚上长期失眠是睡眠障碍引起的问题，应该注意是否是长期不良的睡眠习惯造成的，用助眠贴辅助睡眠，育梦助眠贴就不错。
另外，建立一个健康的生物钟，睡前泡泡脚，有助于入睡。

Answer 3

这食方可能适合你 准备一勺白醋 ，一勺蜂蜜， 一杯白开水 搅拌均匀 睡前喝一杯， 很多朋友说效果都不错 你赶紧试试吧。

Answer 4

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 5

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。