香蕉是常见的热带和亚热带水果，香蕉在我国主要产自海南、广东、福建、广西、云南等亚热带省区，现在由于交通的便利，香蕉又比较耐储存，一年四季都能买到，而且全国各地都不缺，经常吃香蕉对身体是很有好处的。
香蕉的营养价值
香蕉味道香甜软糯，富含人体必需的一些营养素。
香蕉去皮后可食部分70%左右，100克香蕉含水分77%，能量值82千卡，蛋白质1.1克，脂肪只有0.2克，碳水化合物含量20克，膳食纤维1.8克，维生素A6视黄醇当量，胡萝卜素36微克，叶酸含量，维生素B60.20毫克，叶酸11.2微克，维生素C4.9毫克，钾208毫克。
可见香蕉的营养素含量是比较丰富和齐全的。作为水果，香蕉水分充足，维生素含量较高，还有丰富的纤维素，几乎不含脂肪。
常吃香蕉的好处
中国居民膳食指南建议，每天水果应该达到半斤的摄入量。
从香蕉的营养素含量可以看出，香蕉几乎不含脂肪，蛋白质只有0.2克，碳水化合物含量20克，能量值82千卡，是可以起到很好饱腹作用的水果。
养成每天吃一根香蕉的习惯，可以补充人体需要的维生素和矿物质营养素。香蕉维生素含量比较全面，矿物质钾含量丰富，钾对于维持人体的肌肉和神经功能起着重要的作用。
香蕉含有纤维素，常吃有利于肠道健康。
香蕉属于高热量水果，每天不适合吃得太多
100克香蕉的能量值达到82千卡，跟一碗米饭的能量（110千卡左右）相差不多，所以不适合吃得太多，多吃容易导致能量过剩，引发超重和肥胖，对健康不利。
每天一到两根，是一个比较适合的量，常吃对健康十分有利，可以继续保持这样的习惯。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-30
香蕉维生素含量比较全面，矿物质钾含量丰富，钾对于维持人体的肌肉和神经功能起着重要的作用，常吃有利于肠道健康。
第2个回答 2020-11-30
香蕉是非常受人们喜欢的一种食物，它可以润肠通便，快速补充糖分，预防高血压。
第3个回答 2020-11-30
如果每天都能吃一个香蕉的话，那么坚持两年一定会让你的身体更健康，因为香蕉能够促进我们的肠蠕动。
第4个回答 2020-11-30
对人体有保健作用，因为香蕉果肉除了营养物质还含胡萝卜素等生物活性成分，这些成分也具有增强免疫力和降血压降血糖的作用。