第1个回答 2021-06-25
均衡营养有助于身体健康,所以即使在减肥期要注意饮食的合理搭配。不能只单纯减重,减肥的时候是需要注意补充营养的,不然的话会导致身体健康出问题,食物是人体能量的来源,只有满足最基本的营养,才能维持正常的日常活动。不注意充营养是有危害的,可能造成贫血、内分泌紊乱、营养不良等相关疾病。减肥的时候要学会搭配食物,做到既健康又减肥。
第2个回答 2021-12-20
减肥诚可贵,营养价更高。在通过控制饮食的过程中,必然会减少多种营养的摄入,身体机能难免降低,这时应注意补充必要元素,来维持生理机体的正常运转。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-06-25
1、大幅度降低新陈代谢率
不吃主食的最大危害就是让你全天的新陈代谢率大幅下降。这种下降直接导致的结果就是你每天燃烧的卡路里也跟着大幅下降。减脂说白了就是每天消耗的卡路里大于摄入卡路里的过程。新陈代谢率大幅下降必然会阻碍你的减脂进程,同时给你的健康带来巨大危害!
2、影响训练状态,大幅降低训练水平
不吃主食会让你的训练,尤其是力量训练大打折扣。进行力量训练不仅可以让你在训练时燃烧大量卡路里,还可以促进全天新陈代谢的提高。燃脂是全天24小时的功课,你必须努力提高你全天的新陈代谢,才能够让你的燃脂之路更加便捷。不合格的训练不仅不能给你带来优美的肌肉线条,还会影响你的基础代谢率,阻碍你的减脂进程。
3、阻碍肌肉增长,促进肌肉流失
在减脂期,肌肉的增长本身就较为困难。如果不吃主食,除了力量训练会受影响,身体本身也得不到足够的营养去合成蛋白质。这时,你的身体仅靠蛋白质和脂肪功能。你的肌肉不仅不会增长,还会大量流失。千万别忘了,肌肉越多,基础代谢率越高,在训练以外的20多小时内,基础代谢率越高,燃脂才会越快。
4、影响脑健康
如果你不想变成弱智,千万不能不吃主食。你的大脑主要靠葡萄糖来供能。虽然脂肪和蛋白质也可以分解供能,但是保持足够的碳水摄入才是保证大脑供能正常运行的关键。谁也不想成为四肢发达头脑简单的野人。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-06-25
减肥需要注意营养搭配是因为,身体是自己的,减肥是要一步步来,不能因为减肥损害了身体,所以减肥期间也要注意营养,这样身体才能良性循环下去,后期复胖的概率也更小。本回答被网友采纳