心理减压的方法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

减压的方法有很多:1、可以使用放松训练的方法,比如可以使用呼吸训练的放松方式。也可以听一听音乐来进行放松,也可以打太极、做一做运动等都可以缓解压力大的问题。2、自己宽慰自己、开导自己,不要给自己施加过多的压力,甚至总是让自己压力越来越大,绷得很紧,有可能会让自己没有办法放松下来。3、可以多和人交流和沟通,积极的沟通交流与人交往才能增加与现实之间的联结,才不会让自己变得空虚,或者不会让自己因为缺乏朋友、家人的支持而压力越来越大。

Answer 2

我觉得心理减压有很多方法，比如说找自己最亲近的朋友去把自己的心事说一说，或者是去KTV自己大声的唱

Answer 3

心理减压的方法有：运动、唱歌、打游戏。