谁可以帮我制定一个计划，在大概一个月中瘦掉20斤？不要黏贴的。。。

Question

没有时间的说。。。只有周末有空的。。

Answer 1

说句实话你真想瘦的话，每天吃1-3个苹果，吃饭时只吃高纤维的蔬菜，不能吃肉和面食及蛋类等，每天只喝白水。只要持之以恒，坚持1个月左右，肯定能瘦20-30斤。

Answer 2

1：运动，出汗，然后就是节食。但是必须长期坚持！
2：熬夜，然后不吃早餐，这个比较惨，但是很有效

Answer 3

其实管住自己的嘴，想瘦很简单，我刚毕业，现在才刚上班一个多星期，瘦了快10斤。去上班之前是100斤整，现在91。