对于湿气重的人应该如何排除湿气？吃什么疗效更好？

Question

如题所述

Answer 1

湿气问题已成为现代人的通病，湿气主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯。如果一个人的湿气重，就会出现很多身体健康问题，比如皮肤变差，脸大浮肿、冒痘，背上起疹，比如寒邪入侵或者寒邪内生，体虚以及寒气过重的人群特别怕冷。今天就来盘点一下怎么去除体内的寒湿气以及湿气重的人吃什么疗效更好？

湿气重的人怎么排湿？一个很好的方法就是用热水泡脚，尤其是在夏天或秋天，双脚是人体穴位最密集的部位之一，上面分布着大量的毛细血管，用热水泡脚能更好地刺激经络，会让体内的湿气更好的排出体外，振奋人体的脏腑机能。很多人可能觉得夏天天气太热，所以放弃了泡脚的习惯。殊不知夏季湿气很重，湿气容易阻滞在脾胃中特别伤身体。相对于冬天，夏天才更应该泡脚。泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材，不仅能达到祛除暑湿的效果，还更好的调理身体。

神农本草经里面将薏米作为一个去湿气的上等药食材，赤小豆本身具有养心补血的功效，将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用，不仅可以排湿还有很好的减肥功效。还可以多吃一些富含优质蛋白质比较丰富的蛋类鱼类瘦肉类等，里面含有氨基酸，是人体所需要的的，而且容易被消化吸收和利用。

除了饮食方面，还可以通过运动排汗、汗蒸的方式祛除体内的湿气和寒气，汗蒸不仅能深层次排汗，还能加快了新陈代谢速度，排除体内的寒湿气。最后提醒大家，湿气重的人不能吃一些寒性和凉性的食物，不再让湿气再次侵入人体。不能长时间待在潮湿的环境中，保持空气通风，平时适当选择有氧运动，促进全身五脏六腑的运行，多休息少熬夜，保证充足的睡眠，慢慢的你就会发现身体有了明显的变化。

Answer 2

湿气重的人建议大家可以用红豆薏米做成粥，每天喝上一碗红豆薏米粥，能够有效的去除体内的湿气，效果是非常不错的。

Answer 3

对于湿气重的人，可以多喝一些茶或者热敷来排湿，吃一些红豆薏米，这样的粗粮效果比较好。

Answer 4

对于湿气重的人，如果想要排除湿气，那么可以做一些适当的运动，也可以选择多喝红豆薏仁水