我的工作每天都会站立5个小时左右 我想问一下腿会变粗吗 感觉最近我的大腿和小腿变粗了不少

感觉最近大腿和小腿变粗了不少 我站立工作的时候 腿要用力 用力会变粗吗

长时间站立(不走动)会对腿部大动脉血管产生一股强大的压力,使腿部直立向下的血管受阻,从而造成供血不足,事细胞纵向分裂减慢,造成部分细胞坏死,儿同时横向血管就供血充足,横向细胞分裂加快,所以腿慢慢的就横向生长,渐渐的就开始变粗了。

我有个初中女同学毕业后出去打工,在外地上班,也就是每天都站着上班,每天长达10小时,这样不到4个月,她的腿径增大了5cm,这也是她咨询过我时我专门查过资料帮她解决的

对于男性来说,粗退影响不大,从某种程度上来说还是优势,但是对于女性朋友来说,这会很大程度上影响美观,解决的根本办法就是少站立,多走动,如果工作需要,那你最好在每天下班后经常走动,但是切忌不要太剧烈,条件允许还可以用热开水温泡一段时间,使皮肤放松,血管恢复正常状态。同时还可以进行专业按摩揉搓等,都对减轻皮肤压力有不小的作用
所以会的追问

谢谢你 我每天站立的时间不算很长 但是我的右腿特别的用力 怎么才能改善这种情况啊 好想让自己的腿变得纤细啊

追答

在我看来有氧运动是减肥的最好方法,如果您是不得不站立工作的话,我建议您工作时尽量保持自己的脚是快乐的、活动的,这就好比您一直做着运动,我想这样应该还能陶冶您的情操。工作至于建议多多修养,最好做做按摩(自己给自己做按摩也是可以的)。最后祝工作顺利

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第1个回答  2011-05-11
采用深蹲练习瘦腿运动!这种瘦腿全面的锻炼方案能够燃烧脂肪、塑造肌肉和安全地减轻体重。它的锻炼内容包括有氧练习,如散步和跑步来燃烧脂肪,下身的运动(深蹲和箭步蹲)来塑造肌肉。为了达到最好的消除脂肪的效果,每周必须参加200分钟的心肺锻炼。深蹲练习瘦腿锻炼内容的第一部分:消除腿部脂肪,每周五次;通过两种类型的心肺锻炼,分别是高强度的锻炼(从散步过渡到跑步)三天和中等强度的锻炼(任意一种喜爱的有氧运动)两天。

    高强度深蹲练习瘦腿的具体安排如下,每次锻炼之前先进行5分钟的热身练习,锻炼结束后花5分钟让身体冷静放松下来。

    第一周:快步走2分钟,然后跑步1分钟,反复做10次。

    第二周:快步走1分钟,然后跑步1分钟,反复做15次。

    第三周:快步走1分钟,然后跑步2分钟,反复做10次。

    第四周:快步走1分钟,然后跑步4分钟,反复做7次。

    第五周:快步走1分钟,然后跑步6分钟,反复做5次。

    第六周:快步走1分钟,然后跑步7分钟,反复做4次。

    第七周:快步走1分钟,然后跑步8分钟,反复做4次。

    第八周:快步走1分钟,然后跑步9分钟,反复做3次。

    中等强度的深蹲练习瘦腿锻炼具体安排如下:可选择慢跑、游泳或骑车的任一种形式;如果你的关节不好,可以用散步代替。第一周到第八周各安排40分钟。

    深蹲练习瘦腿锻炼内容的第二部分:塑造平滑坚实的腿部肌肉,每周做三次,每次间隔1天,完成两种增量肌肉力量的练习动作,分别是深蹲和箭步蹲。

    第一周到第二周:每种练习做12次,各做1组。

    第三周到第四周:每种练习做12次,各做2组。

    第五周到第八周:每种练习做12次,各做3组。
第2个回答  2011-05-11
心理问题,不会变粗