在青春期这个年龄阶段，出现这样的情况很正常，很多人都会。原因可以一下几点：1、你的心理比较敏感，遇到一些烦心事或听到自己不喜欢的话，就会表现的非常明显
2、你的自控能力差，明明知道自己应该要沉住气，但是就偏偏控制不了，而事后又很后悔
3、这个年龄段倾向于独立，向往自由，而家人的要求却束缚了你的自由，对家人的管教不满
4、家人的教育说话方式不恰当，导致你内心委屈受伤
凡是遇到快要发脾气时，你冷静下来三秒钟，调整心情。做深呼吸之类的
对于一些小事你暗示自己：不要发脾气，接受家人的说教
平时与父母沟通，深入沟通，如果对他们的方式不满，可以提出来
刻意培养自己的自控力，老是处于这样一种情绪中不仅对身体不好，也会疏远与家人的距离
没事，慢慢调整，你能意识到说明你很理智
追问谢谢。