第1个回答 2011-05-15
其实这是很困难的,因为15天要是能瘦20斤的话,我早就瘦了( 我也胖)
现在是夏天了,出汗应该出的多
每天多喝水,促进消化
千万不要相信别人说吃香蕉能减肥,姐吃了就是没见得哪里瘦了,
早上喝酸奶或者爽歪歪,加一个鸡蛋,然后在吃个小苹果,或者一杯小粥
中午一定要吃饭,但是少吃,吃点蔬菜,一点点肉,最好不要是猪肉就行,鸡肉牛肉鱼都还好
晚餐不要吃饭,瘦的快,喝点绿豆粥充饥吧(想当年长征只能吃皮带呢),
晚上可以喝一杯牛奶,特仑苏吧,低脂
运动的话跑步应该挺难受的,因为前半个小时出的都是水,至少要跑一个小时,累死去
晚上做一些下蹲动作,就是蹲下来,然后再跳起,可以瘦臀和大腿
仰卧起坐是最好的,瘦的快,就是难得坚持
一定要坚持啊,虽然我从未成功过
加油~
第2个回答 2019-09-13
真想15天减掉20斤,喝15天水吃15天苹果每天至少运动1小时要出汗,只要你有毅力20斤根本不是问题。减肥就不要谈什么合理和健康,这都是不存在的,减肥就是对自己的一种折磨。
第3个回答 2011-05-15
不太可能。
除非用网上提供的那种清胃法。大概就是几天下来不出东西,喝水、酸奶,几小口蔬菜。
但是如果你这样吃的话基本上就不要考虑运动了,一定会支持不住晕过去。
女生的话,对身体很不好,建议不要这样。