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骑自行车对膝关节有什么好处和坏处?
如题所述
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推荐答案 2016-10-28
自行车骑行对身体伤害最大的就是膝关节,半月板。但一般造成伤害大多是过度运动,骑行姿势不对,车架尺寸不合适,或者不太懂怎么骑能防止受伤。科学骑行造成伤害的几率很小,除非发生意外。
半月板的损伤是无法自动愈合或者修复的。所以无论什么运动,哪怕是走路对半月板都有些伤害,只不过走路损伤很小罢了。
骑行对腿部肌肉的锻炼是非常有效的,肌肉强健以后反而会减少对关节的磨损和冲击。
骑行比跑步这类运动对膝关节的损伤要小。
骑行比走路强度大,效果好,又比跑步损伤小。所以骑行可能是最好的有氧运动了。
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-11-23
每次骑行自行车之前充分的活动开,一次骑行时间不要太长,使身体长期处于极限状态。是对膝关节没有什么影响的。你还是买个好点的自行车吧 如Nicolai尼古拉、Marmot土拨鼠、Colnago梅花、Tyrell泰勒、Look洛克、Pinarello皮纳瑞罗等价格从几千到几万甚至十几万不等。也有价格便宜的,要看你的经济条件哦本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-04-14
每次骑行自行车之前充分的活动开,一次骑行时间不要太长,使身体长期处于极限状态。是对膝关节没有什么影响的。反之没有充分预热的运动和过度疲劳运动不但对身体无益,还很容易造成肌肉拉伤、关节扭伤挫伤,影响人的身体。
相似回答
骑自行车对膝关节
的
好处和坏处
是
什么?
答:
1、能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。2、能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。3、能减肥
。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。4、
可改善性功能
。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生...
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