骑自行车对膝关节有什么好处和坏处？

Question

如题所述

Answer 1

自行车骑行对身体伤害最大的就是膝关节，半月板。但一般造成伤害大多是过度运动，骑行姿势不对，车架尺寸不合适，或者不太懂怎么骑能防止受伤。科学骑行造成伤害的几率很小，除非发生意外。
半月板的损伤是无法自动愈合或者修复的。所以无论什么运动，哪怕是走路对半月板都有些伤害，只不过走路损伤很小罢了。
骑行对腿部肌肉的锻炼是非常有效的，肌肉强健以后反而会减少对关节的磨损和冲击。
骑行比跑步这类运动对膝关节的损伤要小。
骑行比走路强度大，效果好，又比跑步损伤小。所以骑行可能是最好的有氧运动了。

Answer 2

每次骑行自行车之前充分的活动开，一次骑行时间不要太长，使身体长期处于极限状态。是对膝关节没有什么影响的。你还是买个好点的自行车吧 如Nicolai尼古拉、Marmot土拨鼠、Colnago梅花、Tyrell泰勒、Look洛克、Pinarello皮纳瑞罗等价格从几千到几万甚至十几万不等。也有价格便宜的，要看你的经济条件哦本回答被提问者采纳

Answer 3

每次骑行自行车之前充分的活动开，一次骑行时间不要太长，使身体长期处于极限状态。是对膝关节没有什么影响的。反之没有充分预热的运动和过度疲劳运动不但对身体无益，还很容易造成肌肉拉伤、关节扭伤挫伤，影响人的身体。