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早睡早起,饮食清淡,不吃辛辣过于油腻烧烤冰冻的,海鲜牛羊狗肉韭菜虾香菇等暂时不吃,不喝酒,不喝浓茶咖啡,尽量不要抽烟,不久坐不憋尿,尽量少勃起,不可看黄手淫,暂停性行为,适量运动,白天最好是早晨,体虚或易出汗者散步快走就好,身体不错可适量慢跑,微汗就好,少大汗淋漓。
看私信
一般正规大医院就好