ä¸ã游泳ç好å¤ï¼
1ã强身å¥ä½
游泳æ¶ï¼ç±äºæ°´çååãé»åãæµ®ååè¾ä½æ°´æ¸©çä½ç¨ï¼æ¯äººä½çåé¨åå¨å®é½å¾å°é»ç¼ãæ°´ç导çè½åæ¯ç©ºæ°å¤§25åå·¦å³ãæ®æµå®ï¼äººä½å¨12度çæ°´ä¸åç4åéææ£åççéï¼ç¸å½äºäººå¨éå°ä¸1å°æ¶ææ£åççéãç»å¸¸æ¸¸æ³³é»ç¼è½æ¹åä½æ¸©è°èåï¼ä»¥éåºå¤çæ°æ¸©ååçéè¦ãå ä¹æ¸¸æ³³æ¶èèæ´»å¨è¦æ¶èçéï¼äººä½å¿
é尽快补å
çéï¼ä»èä¿è¿äºäººä½å
æ°é代谢çå 强ã
2. ä¿éçå½å®å
¨
å°çä¸å¸æ»¡æ±ãæ²³ãæ¹ãæµ·æ´ï¼äººç±»å¨çæ´»ä¸ä¸å¯é¿å
å°è¦ä¸æ°´æ交éãä¸è®ºä¸»å¨ä¸æ°´æ¸¸æ³³ãç©èæè¿è¡æ°´ä¸ä½ä¸ï¼è¿æ¯è¢«å¨å°å¤±è¶³è½æ°´ãä¹è¹åçæå¤ï¼åå¦ä¸ä¼æ¸¸æ³³ï¼çå½å°±ä¼åå°å¨èãå¦æä¼æ¸¸æ³³ï¼èªèº«ççåå°±ä¼æä¿éï¼ä¸ä½å¯ä»¥èªæï¼è¿å¯ä»¥æ人ãå æ¤ï¼æ¯å¦ä¼æ¸¸æ³³æäºä¿è¯çåçéè¦æ段ä¹ä¸ã
3ãé²ç
æ²»ç
ç»å¸¸è¿è¡æ¸¸æ³³é»ç¼è½ææå°å¢å¼ºä½è´¨ï¼å è游泳ä¹æ¯é²ç
æ²»ç
çæ段ã游泳æ¶ï¼ç±äºå·æ°´çåºæ¿ï¼é¿æé»ç¼è½å¢å¼ºæºä½éåºå¤çç¯å¢ååçè½åï¼æµå¾¡å¯å·ï¼é¢é²ç¾ç
ï¼æ以ç»å¸¸æ¸¸æ³³è
ä¸ææåï¼ç±äºæ°´çæµ®åä½ç¨å身ä½å¹³å§æ°´é¢ï¼èæ±å
å伸å±ï¼å¯¹é²æ¢é¿æ¶é´åãç«èå½¢æçèæ±ä¾§å¼¯é¢æçå¤ï¼ç±äºæ°´æµåç ´æµªåº¦å
¨èº«ä½è¡¨äº§çç¹è®¾çææ©åæï¼ç±äºè½å¸®å©åä¿è¿åè½æ¢å¤ï¼æ£ç«çªç
人åæ®ç¾äººç康å¤å¾æ帮å©ãæ®æ¥éï¼ç»å¸¸æ¸¸æ³³ï¼å¯¹äºèº«ä½ç¦å¼±è
å许å¤æ
¢æ§ç
æ£è
ï¼å¦æ
¢æ§è èç
ãç¥ç»è¡°å¼±ãä¹ æ¯æ§ä¾¿ç§ãæ
¢æ§æ¯æ°ç®¡çãå®åçæææ¾çæã
4ã é»ç¼æå¿ï¼å¹å
»åæ¢é¡½å¼ºç²¾ç¥
åå¦æ¸¸æ³³è
ï¼è¦å
ææè°å¿éï¼è¦é¿æåæ游泳ï¼å°±è¦å
ææè¦ãæç´¯ãæå·å¿çï¼å¨å¤§é£å¤§æµªçå°ãæ²³ãæ¹ãæµ·ä¸æ¸¸æ³³åå¬æ³³ï¼æ²¡æåæ¢é¡½å¼ºçç²¾ç¥åå强çæå¿æ¯åæä¸ä¸å»çãå æ¤ï¼é¿æåæ游泳é»ç¼å¯é»ç¼æå¿åè´¨ï¼å¹å
»åæ¢é¡½å¼ºãåè¦èå³ãä¸æå°é¾çåè´¨ã
5ãä¼é²å¨±ä¹ï¼ä¿è¿èº«å¿å¥åº·
大ä¼æ¸¸æ³³æ´»å¨ï¼å¯ä»¥ä¸æå½¢å¼ä¸å
容ï¼ä¸åå¹´é¾ãæ§å«éå¶ï¼æ¯ä¸é¡¹âä¼é²ä½è²âãçå¤ï¼ä»¥å®¶åºãæ以å¢ä½ãæä¸äº²æ好åå°æ³³æ± ãæ°´ä¸å¨±ä¹åºæ海滩è¿è¡æ¸¸æ³³ã游æãæ¶æ纳åï¼ä¸ä½ä½¿èèå¾å°æ¾æ¾ï¼èä¸æ¯ç´§å¼ çç¥ç»å¾å°æ¾å¼ï¼å¿æ
èç
ï¼èº«å¿å¥åº·ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考