学篮球第一步练什么,然后再练什么?

Question

如题所述

Answer 1

第一步：练手感，主要是运球。运球高度一般以膝盖为准，分为低拍球和高拍球，二者要相互练....还有就是左右手........练完单手后腰左右手轮流拍，因为比赛的时候双手都要用到，再难点儿的就是胯下运球了......
第二步：练习投篮姿势。在投篮前一定要学姿势，因为姿势决定投篮的准确度，有些人在出手前就知道进不进，看的就是姿势的正确与否，所以姿势一定要学准学扎实.......
第三步：上篮。练好了前两步运球和投篮后，就是上篮了。记住上篮是三步......上篮分很多种,在这就不说了........
第四步：运球，投篮，上篮的综合交叉反复运用....
哥们，好好练啊，女生超喜欢打篮球的.......加油啊........

Answer 2

第一步:练手感，主要是运球。运球高度一般以膝盖为准，分为低拍球和高拍球，二者要相互练....还有就是左右手........练完单手后腰左右手轮流拍，因为比赛的时候双手都要用到，再难点儿的就是胯下运球了......
第二步:练习投篮姿势。在投篮前一定要学姿势，因为姿势决定投篮的准确度，有些人在出手前就知道进不进，看的就是姿势的正确与否，所以姿势一定要学准学扎实.......
第三步:上篮。练好了前两步运球和投篮后，就是上篮了。记住上篮是三步......上篮分很多种，在这就不说了........
第四步:运球，投篮，上篮的综合交叉反复运用....
哥们，好好练啊，女生超喜欢打篮球的。

Answer 3

不知道其他朋友是怎么的.我刚开始学第一步是拍打皮球练习球感..同时要把投篮.控球.上篮的姿势都学习一遍(很多教打篮球的书也有教).然后再看你想打什么位置..进行针对式训练..教你一个方法.前面都练的比较熟的时候.上网下个张卫平教你打篮球的视频..讲述的关于篮球训练知识还比较全面.不过还是靠你自己去练习..篮球不是一天两天就打得好.是要时续不断的训练才能变好!

Answer 4

首先、要先看你想打什么位置。

中锋、你起码先来练好身体素质、在板下能抢到球、抗的住。
后卫、不需要很高很状、但是运球一定要过关、身体协调性要练好、球要拿的稳。

我建议如果要打学篮球的话、第一步要练的是运球、再是跑位、随着时间久了、对篮筐有一定的熟悉度、可以穿插一些晃人技巧、速度再慢慢的提升、一步步来、基础是最重要的。

Answer 5

第一步要先学会运球，最好左右手都会。运球绕篮球场走，左手运球三下，右手运球三下。接下来就是投篮了，首先要了解投篮动作，然后掌握跳投的诀窍。