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减肥,早上练瑜珈,晚上跳健身操每次半小时,这样能瘦吗?还是先健身操再瑜珈,结合起来
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推荐答案 推荐于2016-03-22
早晨练习瑜珈,应该至少30分钟以上,作用是最大的好处是拉筋,调动身体各个器官,能让你一天都很精神哦。
晚上跳
健身操
,该坚持40分钟以上,才算有氧运动,减肥的话,建议运动1小时以上。然后再练习瑜珈,拉伸肌肉和韧带,能起到放松身体,平稳呼吸的作用,也能预防形成一团一团的肌肉,让你身材的线条更美。
我经常是早上压腿,做一些倒立的动作,让脑部更清醒,然后喝一大杯水排毒。
晚上,多吃青菜,6点后不吃东西,就运动2个小时。一个月就有很明显的效果了。
坚持才有效哦。
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其他回答
第1个回答 2011-05-10
建议你先练完瑜伽再跳健身操,因为练瑜伽之前不适宜做剧烈运动,而且跳完健身操身体已经很疲惫了,练瑜伽也进入不到好的状态。高温瑜伽是个不错的选择哦。
第2个回答 2011-05-10
可以的,我在郑州的瑞丽瑜伽学习的时候,老师也有说个这个 最好是保持一项运动,长期坚持,瑜伽很不错,我喜欢。。。
第3个回答 2011-05-09
这个没有什么具体的要求的,只要坚持下去平时注意饮食就肯定会瘦的,平时可以去中国瑜伽论坛跟其他瑜友交流下经验哦。
第4个回答 2011-05-09
去那时先做一个小时的瑜伽,接着跳健美操,可以瘦的。
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跳健身操,练瑜伽能减肥
不?
答:
可以
,只要坚持就能达到减肥效果.但是每次要适量的运动.
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