寒湿不除百病缠身，哪几个方案排寒祛湿，强健脾胃？

Question

如题所述

Answer 1

在影响身体健康的诸多症状中，寒湿体质所导致的脾胃失调是相对比较常见的，虽然这跟快节奏的工作和生活状态密切相关，但如果在平时的生活中注意调节和养生，排寒祛湿的效果也是能够改善的，尤其是食疗、锻炼以及中医调养的方式方法，完全能够在有效排寒祛湿的基础上起到强脾健胃的作用。

中医养生对于身体亚健康状态的调理效果是比较明显的，考虑到寒湿体质通常难以利用西医西药直接根除，如果发现具备了寒湿体质的症状以后，理想之选当然是采用穴位按摩的中医疗法加以缓解和改善，而膝窝处的委中穴每天坚持揉按，对于体内湿寒毒素的排除还是有很大帮助的，毕竟腰酸背痛和关节肿痛之类的症状，也跟湿寒毒气的无法排出息息相关。

相比较中医调理的效果来说，食疗方式的效果更加明显，特别是红豆、薏米、鸡内金以及桔梗和甘草之类的食材和中药材，对于驱寒祛湿所起到的作用是无可比拟的，如果寒湿症状比较严重，还可以用人参解决气虚难题，如此以来身体内的寒湿毒气便会逐渐消失，从而产生强健脾胃的显著功效。

除了中医和食疗的方式方法之外，体育锻炼对于寒湿体质的排寒祛湿效果也是不容小觑的，毕竟在持之以恒的运动过程中，身体的健康状况会得到明显改善，强健的体魄也会将各种寒湿毒气拒之门外，虽然在体力上会有着比较大的消耗，但是能够避免百病缠身的残酷经历也是值得去付出的。

Answer 2

万能的薏仁粥，是祛除湿气最好的一种食疗办法。

Answer 3

可以多喝一些红豆薏米粥，并且坚持按摩。

Answer 4

把薏米炒熟。喝水的时候泡进去，每天这么喝就能有效的排湿。

Answer 5

主要是增加锻炼，靠身体出汗来散发湿气。