一上台演讲就紧张腿发抖,声音也发抖怎么办

Question

一上台演讲就紧张腿发抖,声音也发抖怎么办。。我已经连续演讲3天了，都挺顺利的，以前也演讲过很多次，但是不管演讲多少次，还是一样没自信，一点儿改善也没有，再次上台还是觉得紧张发抖，自己演讲的录音也不敢听，这该怎么办，感觉怎么锻炼也没效果

Answer 1

一上台演讲就紧张腿发抖,声音也发抖怎么办？下面豆瓜训练的资深老师顾红军给大家介绍如何克服紧张感

Answer 2

亲身经历来回答你
1是要对你发表的内容非常熟悉，对内容非常自信，做到谁提出什么问题都可以回答上来。
2是要做心理暗示，告诉自己这没什么大不了的，本来也是，就一个演讲，会影响你什么，赢天赢地吗，不会，观众中的大部分人生活中也不会再和你有交集，认识你的人在你演讲过后也就都忘了，现代人都很忙，不会花那么多精力在别人身上，所以，放轻松上去。
3是在演讲的时候不与下面的观众有眼神交流，但完全不看下面也不好，可以看稍远方或者观众的头顶，等逐渐习惯了不怎么紧张以后再练习交流眼神。

Answer 3

目光直视前方，什么都不要想，只想你要说的话，害怕的话不要看下面的观众

Answer 4

不管下面的人，想像只有自己一个人，把台词背熟本回答被提问者采纳

Answer 5

本集影片我们来介绍一下当你面对众人发表演讲、上台讲话的时候，出现了一系列的紧张情绪：上台大脑一片空白，忘词，，手腿发抖，大汗淋漓、恐惧上台等，江湖人称：紧张综合症。到底该怎么办？