更年期到了要怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

Answer 2

更年期是每个女性闻之色变的一个词语，很多女性在年纪大了后，就会进入更年期的阶段，有的女性也会因为环境的关系，提前进入更年期，那么更年期的话，需要做些什么才能安稳度过呢？

步骤/方法：
1 首先，不要去害怕更年期的到来，应该在到来之前多学习下一些更年期的保健知识，学会如何的去保护自己的健康，爱护自己的身体，充分的正确去认识更年期的意义，所以想要拥有一个幸福的晚年，需要正确认识更年期。

2 在生活上面，要积极的参加一些公益性的活动，参加有益的社会活动，经常的出去散散心，锻炼下身体，要做到保持自己的心理平衡和青春活力。不要每天都呆在家里，不和外面进行交流，这样会影响自己的心理健康。

3 在饮食上面需要注意，尽量少吃那些腌制食物，刺激性的食物，比如腌菜、辣椒、海鲜等等，多吃点清淡易消化的食物，富含营养的食物，比如牛奶、鱼类、豆食类等等，尽量少吃那些高脂肪的食物，以免出现一些老年疾病。

注意事项
更年期不要害怕。要以积极的心态去面对生活，那样才会健康。

Answer 3

中医养生

Answer 4

更年期的注意事项你知道吗？

Answer 5

努力的让你们的夫妻生活和谐，这样就能推迟楼主老婆的更年期，这是最好的办法，也是最科学有效而无副作用的方法，望采纳