为什么我会长时间地想着自己不开心的原因在哪里，一直想让自己快乐却有时候快乐不起来，想多了感觉想疯了

Question

最近心情变化好大，有时好.有时糟透了，有时候忍不住想太多，没有把精力放在正常的学习和人际关系处理上。怎么办？有时候我连自己都不知道原因出在哪里，害怕自己会有问题想不通。怎么样才能回到正常的状态？.？？？？请各位哥哥姐姐帮帮我帮我分析一下...~！！

Answer 1

因为你不想再那样不开心，最根本的方法就是找到不开心的原因，然后才会想办法去解决，才会让自己开心。我明明知道自己不开心的原因，却还是没办法开心，因为解决不了。如果找不到自己不开心的理由，就去找能让自己开心的事情。好好发泄发泄，改头换面，用另一种方式活。既然不想去烦，不想去想，就不要去想。想就去做，做就想，想开心的，想好的。去做的就做好，去想了就去做到。不要空想，想什么也不是，再美好也只是想，要去做。就算没那么完美，至少不是空想，或许下次就是你想要的那么美好了。

Answer 2

我以前也常有，就是那种说不上来的难过，用网上的话叫每个月总有那么几天呵呵……后来有一段时间特别忙，就是考试啊考证什么的反正无暇顾及反而好了，现在偶尔也有，心情不好的时候听听歌走走放松放松就没事了。这个就是一定不能对自己太纠结，让自己忙起来不管忙什么先忙起来然后就没时间想那些不开心的，完了整理整理忙过的东西有个总结以后会好很多。凡是别刻意，顺气自然就好，知道了问题淡定面对有些想不通的问题放置一段时间会自然通的……祝你天天开心。本回答被提问者采纳

Answer 3

每个人都会有这样的时候,主要原因呢,不是遇到的闹心事太多,就是日子过得太闲。如果是前一种情况呢,就勇勇敢敢的直面困难,解决闹心的是,让自己快乐起来。要是是第二种情况呢,就去找些事情做,别让自己闲下来.
多看看韩剧台剧其实对调节心情挺有帮助的

Answer 4

其实，有时候想让自己快乐起来真的很难。想尽办法的开心，也不一定会有什么效果。别人根本帮不了你，最重要的就是找到你不开心的原因，然后把它解决掉。而不要通过转移注意力之类的去解决，那只是在逃避问题，而不是解决问题。希望可以帮助你、