如题所述
仰卧起坐我能做1000多
下腰怎么样,能丸下去多久
你知道什么是下腰吗 亲
前空翻和下腰有关系吗
当你背朝下的时候,首先是背就要弯下去了,然后靠腹部带起来上半身。腹部首先要能弯下去,柔韧性要好。再者要腹部有力量才行。不然你叫一个肌肉男去翻个试试,他能翻过来算他本事
多练练