我前空翻，翻过去是摔在地上的，怎么练能练成？

Question

如题所述

Answer 1

腰腹力量不够导致的，多下下腰，做做仰卧起坐。翻的时候记着脚先落地，靠冲劲和腹部力量弹起来就好了追问

仰卧起坐我能做1000多

追答

下腰怎么样，能丸下去多久

你知道什么是下腰吗 亲

追问

前空翻和下腰有关系吗

追答

当你背朝下的时候，首先是背就要弯下去了，然后靠腹部带起来上半身。腹部首先要能弯下去，柔韧性要好。再者要腹部有力量才行。不然你叫一个肌肉男去翻个试试，他能翻过来算他本事

本回答被网友采纳

Answer 2

用踏板追答

多练练