米国の専门家は、心理的ストレスを軽减するためにいくつかの提案を提供しています：
1、明确に考えなければならない、あなたは何が最も重要であるあなたの家族、そして、それを达成するためにあらゆる努力をしてください。この点で最もつまらないの结果では、快适な気分にさせるでしょう。
2、困难に直面するには、无力感を覚える场合は、友人や亲戚の快适さを求める必要があります。友人との时间
短い电话での会话まで镇静剤を取るより良い。
図3は、ルートがストレスの原因除去する。あなたは非常にあなたが落ち込んで、皆、诚実な协力との良好な関系を确立することが困难で、同僚との
竞合を认识し、作业している场合。
4、我々は何に実行されます日：キューイング、车や他の人々。一度心理的な圧力に直面して、上记の紧张を増加します。この时点でのトラブルから自分を救い出す必要で、それ以外何かをしたい。
5に示すように、生活环境を见てみると、赤と黄色の装饰で回避してみてください。赤は简単に人々は兴奋するために、刺激の紧张はホルモンの分泌を続行します。子供たちが騒がしい部屋で黄色のトーンのようなものです。ほとんどの気分を
安定させる
可能性が高い（例えば、青色光など）、ソフトベッドの色です。
友人と6に示すように、自分の困难を议论する。时间の亲密な友人との长い会话をねたむしないでください。话をするディストレスト、问题はそれらのほとんどが解决されています。
7、耳を倾けることを学ぶ。时间がないことから、完全にお互いの意図を理解されています。唯一の不幸と纷争の场から远ざかって、疑问に注意深く耳を倾けされません。
8、时间不足のため、気分的な原因のトラブルは、手で物を入れているかもしれません场合は、
水俣病の管理作业计画を配置します。それが取得する场合でも早期に15分间、毎朝が必要です。
9に示すように、あなたの人生とユーモアにいくつかの笑いを追加してみてください。家族全员が一绪に阳気なコメディは悪い考えではない楽しむことができます。
10に示すように、音楽は非常に効果的な心理疗法です。より多くの音楽は明るい性格を开発するのに役立ちます。
11、定期的な活动は、体力を向上させる。良好な体力は、财団の心理的圧力を克服することです。