夏天，洗脸后，过不了多久又油了．．． 悲
不同运动会造成不一样的影响，睡前锻炼身体好不好，关键在于做什么运动。
睡前如果进行太过剧烈的运动，会使神经处于兴奋状态，夜晚难以入眠。另外，如果强度过大，并且做完运动倒下就睡，不做其他的放松运动，第二天身体会感到很疲惫。
而如果睡前做一些伸展运动，放松全身肌肉，能有助睡眠，便能消耗一定脂肪。为了打造优质的睡眠，我们可以做一些适宜轻松一点的运动（比如瑜伽）。