3岁以上的小儿，如果每天晚上睡觉时自己不能控制小便，总要自遗1－3次，且经年累月不愈，即可诊断为小儿尿床。绝大多数小儿遗尿是功能性的，多为先天肾气不足和大脑神经功能失调，常见原因是精神因素，如受惊吓、疲劳过度、突然改变环境等。中医认为“虚则遗溺”，小儿肾气不足、下元虚冷、肝脾气虚、肝经湿热或病后虚弱可致遗尿。所以，以下几则具有补益作用的土方对遗尿具有良好的食疗作用。
山药糕：山药250克，山萸肉5克。将山药洗净去皮，捣烂如泥状，加入山萸肉用笼屉蒸熟，吃时加少许白糖，每日当点心食用食量多少不限。此方可补脾肾，止遗尿。适用于尿床频繁，遗尿量大，平时尿多，易感冒、咳嗽、精神不振或伴食欲不振者。
高梁米粥：高梁米50克、桑嫖峭10克。将桑嫖峭装在纱布袋内，放水中煮沸数分钟即将布袋取出留水，再将洗净之高梁米放此水内，煮至米烂成粥即可食用。此粥每日一次，可持续1－2个月，直到症状好转为止。此方可健脾益气，补肾固涩。适用于小儿肾气虚弱、遗尿、多尿，症见尿床次数较多，尿湿范围大，平时多尿，伴有精神不振，食欲差或大便溏烂者。
莲子羹：莲子、板栗肉各若干，鸡蛋1个，盐少许。将莲子、板栗共研成粉末，每次各取30克，放入碗中，加盐拌匀，打入鸡蛋，加清水少许，搅至起泡，入锅蒸熟成羹即可。空腹食用，每日1剂，l次食完，连食5－7日，以后每星期食1剂。此方可健脾益气，补肾固摄。适用于小儿遗尿，症见经常尿床，裤湿范围比较阔，平时尿多，容易感冒，咳嗽，精神不振，劳倦乏力，或伴食欲不振，大便溏烂者。
黑豆煲狗肉：新鲜健康狗肉250克，黑豆150克，陈皮5克，枸杞子12克，油15毫升，盐少量。黑豆用水浸泡2小时；狗肉洗净，切成小块；陈皮切成丝。将锅烧热，放入油、盐及狗肉炒至半熟，加入枸杞子、陈皮，再炒片刻，加清水适量，用文火煲至黑豆烂熟即可。喝汤，食狗肉及黑豆。l日内分2次食完，每星期1剂，连食5－7剂。此方可健脾益气，补肾固摄。适用于小儿肾阳不足引起的遗尿，多尿，症见尿床频数，尿量多，平时尿多清长，神倦乏力，怕冷，沉睡不易醒者。
有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部