骨盆外扩挺严重的,有什么比较有效比较安全的矫正方法吗?最好是亲身试验过有效的,我16岁,应该还能矫正的吧?请不要直接从网上复制,谢谢~还有,练仰卧起坐有效吗?贴墙站有效吗?深蹲会使跨变大吗?谢谢
我胖→_→单纯是骨盆问题,以前翘二郎腿什么的翘多了。。。