2-3分钟效果就很好。刷牙时间至少坚持2-3分钟才能有效清洁口腔。
刷牙应该在餐后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳。早起刷牙是一种错误习惯，这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。应该起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。
扩展资料
刷牙的注意事项
1、首先就是牙刷的选择，最好选择小头的软毛牙刷为宜。毛较硬的牙刷会造成牙龈的出血。而牙刷的头部过大会造成清洁不彻底的问题。
2、刷牙时最好选择温水作为漱口水，过热或者过冷的水会刺激牙齿和牙龈，温水可避免此问题。同时还能使牙膏发挥其最大的功效。
3、刷牙时的力度要适中，力气太大并不意味着可以彻底清理牙齿，相反大力的刷牙还会伤害牙龈以及牙齿表面的牙釉质。
4、刷牙齿时尽可能的上下刷。牙齿的纹理是上下的，上下顺应纹理刷牙可以减少牙刷对牙齿表面的磨损。
5、在生活中要保持勤换牙刷。以一个月为宜。牙刷每天接触水和牙膏容易造成细菌的滋生。刷牙后的牙刷一定要冲洗干净，沥干水分。
6、尽可能的做到三餐后及时刷牙。如果没有条件，我们可以选择涑口水或牙线进行清理。
参考资料来源：百度百科-刷牙
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-07-30
先要知道在饭后，食物滞留于牙面上，一分钟后就会产酸，就会和牙齿起反应，产生菌斑，所以建议再饭后漱口，3分钟后刷牙，其实对于刷牙的时间，我们仍然建议3-4分钟。对于每个牙齿至少要有15秒左右的震颤拂刷。牙膏一定不要沉溺于一种，否则会造成口腔菌群失调。牙刷不建议用波浪的。
第2个回答 2012-07-31
口腔健康宣传：刷牙要刷三分钟，每次要刷三个面，每天要刷三次牙。实际上，它主要宣传的是口腔卫生的重要性，强调牙齿要刷干净。其实用什么样的牙膏并不重要，重要的是刷得过程，方法，如果认认真真刷，三分钟兴许都不够；牙刷建议选择小头软毛类型，小的刷头便于清洁后牙，软毛不易损伤牙龈。另外，除了刷牙，我们还应该使用牙线来清洁相邻两牙之间的牙垢。唯美口腔-岳医生祝您生活愉快，笑口常开~本回答被网友采纳
第3个回答 2012-07-30
刷牙最好是刷3分钟，使牙膏与牙齿充分接触发挥作用。要牙齿的每个面都刷到，用柔软的牙刷。牙膏要经常更换。最好的建议是早晚刷牙，这样有利于保护好我们的牙齿。
用安利的效果 我觉得还不错哦
牙刷毛要细，牙刷毛不能太硬．波浪形和平板形只是商业形象设计，根据个人喜好．
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第4个回答 2012-07-30
你可以查查巴斯刷牙法，属于现在规范的刷牙方式，时间并不能衡量刷牙的效果，正常3-5分钟