女子800米跑步技巧~~~

Question

女子800米3分40秒及格，我能跑3分22秒左右~~。我在跑的时候感觉呼吸不畅，很累，如何调节？？？？

Answer 1

1、起跑时不要耗完体力，匀速是最好的；
2、跑步过程中不要胡思乱想，因为脑力劳动也是要费体力的，另外跟别人比较怕别人反超等想法会使得步伐变得不整齐，影响呼吸，就会感到累了（我向我们高中几个长跑牛人学的时而会闭着眼睛跑，这样特别享受而且有利于保持匀速哦O(∩_∩)O）；
3、弯道时候保持匀速，贴着跑道跑步（右手臂稍大于左手臂的摆动幅度）；
4、第一圈直道匀速跑，第二圈第一个直道如果可以加速就加速，第二个也就是最后一个直道就能够加速跑了~
5、在跑步的前一个星期，做适应性跑步，一口气跑操场5到10圈，每天都跑，坚持一个星期，然后到了下一个跑步的星期，就可以信心百倍啦\(^o^)/~

Answer 2

按照400米标准场地，方法如下： 起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都对于800米，不是速成的运动，这样靠平时的锻炼，这样才能跑步时不会身体不适

Answer 3

问教练吧