早饭要吃饱，是因为晚上经历了一夜，胃中没有任何食物了，所以一定要吃饱了才能更有精力去做上午那半天的工作。
午饭要吃好。是指一天当中，中午这顿饭一定要吃的好，要注意营养搭配。
晚饭要吃少。是因为晚上要睡觉，如果吃的太饱会影响睡眠影响胃动力，所以应该少吃一些。但是如果吃的太少又熬夜一般就会再饿。所以就有了吃夜宵之说，但是一般情况下是不建议吃夜宵的。最好是在9点到10点之时就睡觉，这样的话就不会太饿需要吃夜宵了。。
午饭要吃好。是指一天当中，中午这顿饭一定要吃的好，要注意营养搭配。
晚饭要吃少。是因为晚上要睡觉，如果吃的太饱会影响睡眠影响胃动力，所以应该少吃一些。但是如果吃的太少又熬夜一般就会再饿。所以就有了吃夜宵之说，但是一般情况下是不建议吃夜宵的。最好是在9点到10点之时就睡觉，这样的话就不会太饿需要吃夜宵了。。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-07-10
正确的应该是：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 ”，因为这种方法非常适合养生。它顺应了人体颐养规律。 早上吃好，是因为头一天晚上所吃的食物，经过晚间的肠胃消化吸收，以及早晨大肠经活动使得排泄废弃物，身体需要一定的能量补充，此时吃一些营养价值高的食物补充蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等是十分必要的，比如鸡蛋、牛奶、小肉包、枣卷子、动物食材制作的小菜等等；中午吃饱，是因为早餐后经过一上午的劳作使人的消耗一部分能量，再加上下午还要继续劳作，还要继续消耗能量，所以中午一定要吃饱，确保体力脑力能够跟得上劳作需要，中午可荤素搭配，鱼、肉、菜、饭吃饱为原则；晚上吃少，是因为晚间休息，人们活动量减少，消耗体能也少，脾胃需要休息，所以少吃一点对消化道是有利的，同时也有利于睡眠，晚间可以喝点粥、面条、吃点小菜等。另外，还有一种说法是：“皇帝的早餐，大臣的午餐，百姓的晚餐”，用来形容和说明一日三餐吃的多少和好坏，其实意思是一致的。
第2个回答 2017-07-12
“早吃好，午吃饱，晚吃少”
1、据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振，会严重影响记忆力，诱发胆结石。所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有这样的说法：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。
2、经过了一个上午的工作和活动，到了中午要多吃来补充人的体力,以维持接下来一个下午的劳作，因此，要吃饱，多进食些些脂肪、蛋白质等增加体力。但这里的饱不是说吃撑，而是适度的饱，毕竟太饱太撑对胃不好不说，还容易长胖。
3、到了晚上人的活动量少了,如果吃的多会影响消化功能。因此晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不仅易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。
1、据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振，会严重影响记忆力，诱发胆结石。所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有这样的说法：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。
2、经过了一个上午的工作和活动，到了中午要多吃来补充人的体力,以维持接下来一个下午的劳作，因此，要吃饱，多进食些些脂肪、蛋白质等增加体力。但这里的饱不是说吃撑，而是适度的饱，毕竟太饱太撑对胃不好不说，还容易长胖。
3、到了晚上人的活动量少了,如果吃的多会影响消化功能。因此晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不仅易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。
第3个回答 2012-08-05
你好，朋友，我按中医的养生学给你讲讲吧，人体当中是有筋络的，正常的人在早上5点到7点是排便的最佳时期，因为这时是人体大肠经在当令，如果这时没有排便就是大肠不正常，而早上的7点9点是胃经当令的时候，胃主吸收，所以，人体在这个时候吃早饭是最佳的时期，也是最能吸收营养的，超过这个时间吃早饭反而不好，当然，早上不宜吃太多，不然会对小肠的负荷太大，在中午吃饭可以多吃点，最好不要吃太撑，中午吃多了为什么可以呢，因为下午1点到3点是小肠经活跃的时候，这是时候，人体会有大量的能量去消化食物，晚上最好是只吃6分饱，晚上人体的很多功能都是处在休息的状态，不利消化。最后少吃可以长寿。本回答被提问者和网友采纳
第4个回答 推荐于2017-07-12
早上吃好 中午吃饱。
有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了追问
有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了追问
依据不足
追答三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
啊，，，完全不搭边啊，我晓得晚上吃的少的原因啦，
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