1、缺乏运动
长时间缺乏运动就会让精神变得越来越差，运动可以加快新陈代谢的速度，促进血液循环，把毒素排出体外，提升了含氧量，同时也可以让肤色变得更加的明亮，不需要做强的项目，只要简单的快走即可，每天饭后可以选择40分钟的时间来快走，每周坚持三次以上即可。
2、睡眠太差
长时间熬夜就会导致睡眠状态非常的差，睡觉前不能喝太多水。如果入睡困难的话，可以睡觉前喝一杯酸牛奶或者是用热水泡泡脚。
3、垃圾食品
有一些女性喜欢吃零食或者快餐，总是吃重盐重油，大量的吸烟喝酒，总是吃一些含有添加剂的食物就会加重内脏的负担过度摄取，调料味也会打乱身体的新陈代谢，酒精和尼古丁会导致皮肤变得越来越差，所以要远离垃圾食品。
4、压力过大
无论是生活中的压力还是工作中的压力，这都会导致我们的心情变得焦躁起来，这样对于皮肤也会造成影响，不仅仅皮肤变得暗黄，同时脸色也会变得暗淡无光。
扩展资料：
改善皮肤暗淡的方法：
1、规律运动
一周至少2次规律运动，让肌肤由内焕发亮采。运动是最好的方法，它能让肌肤恢复年轻光彩。即使你真的无法空出多余的时间运动，那么就从最简单的走路开始吧，一周至少两次的健走，也能达到运动的目的。
2、正常作息
想把暗黄的皮肤重新恢复成白白嫩嫩的皮肤，可是需要很长一段时间来慢慢调理的。充足的睡眠时间和幼稚的睡眠质量，对于皮肤调理来说是一剂良药，因为人体中的很多器官都是在晚上来进行排毒的，进入深层睡眠后可以让器官更好的排毒，毒素少了皮肤自然就会好。
3、桑拿排毒
如果只是日常的基本皮肤清洁，对于暗黄皮肤来说可是不够的，如果每周还能再有一两次蒸气浴或是桑拿浴就更棒了。因为桑拿浴或是蒸气浴能够让毛孔因为热胀冷缩原理而打开，让毛孔中的脏东西随着汗水排出，可以加快新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-26
1. 压力：我们受压的时候,身体会处于紧张状态,造成血管收缩,血液循环不良,脸色也暗沉下来,是造成皮肤暗淡的原因.而当你过度疲累,肌肤的新陈代谢缓慢,脸色因角质积聚而变得更加暗沉.如果肌肤干燥,角质层水分不足,肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重. 2. 睡眠不足：睡眠不足也是造成皮肤暗淡的原因.晚上的睡眠时间时皮肤细胞更新的最活跃的时刻,新的细胞会生长,老化的角质细胞会排走.当晚睡或睡眠不足,新陈代谢功能不再畅顺,造成老化角质层增厚,肌肤失去透明感,呈现泛灰晦暗颜色,即使扫上多鲜明的妆色,也遮掩不了脸上的暗哑.要肤色均匀亮泽,还是乖乖的每晚12时前睡觉吧! 3. 紫外线：UVA会深入及破坏真皮层,侵害胶原纤维及弹力纤维,使其变质,在真皮层中残留成块,令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉. 4. 洁面不彻底：当粉底在肌肤上一段时间后,会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢,然后氧化变质.如果洁面不彻底,污垢残留在脸上,肤色就会暗哑无光.皮质分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方,而当鼻上的毛孔附着污垢,问题就更严重.另一方面,当氧化了的粉底再继续接触紫外线,就会形成过氧化脂质,打乱肌肤新陈代谢的节奏,更要特别注意. 以上就是对的详细介绍，通过这些介绍专家的介绍希望能给您带来帮助，如果您还想了解更多关于皮肤暗淡的知识，请与专家联系，专家为您解答。更多本回答被提问者采纳