过段时间准备练习沙包拳击 今天一客人练过两月 他手握拳时的两个拳关节发黑 他说是打拳打出来的

Question

过段时间准备练习沙包拳击 今天一客人练过两月 他手握拳时的两个拳关节发黑 他说是打拳打出来的 每个人都会这样吗 ？可以避免吗？是什么原因？

Answer 1

不是每个人都会这样，那个客人肯定是采用了一种用裸拳击打硬物训练方式，才会使关节发黑，正常训练空手打沙包也不会这样。如果关节变形变颜色，说明此人的拳头之前一定对着坚硬的物体用裸拳过度击打，此法看似能短期内提高拳关节的硬度，实则会降低关节的寿命，影响正常活动。避免这种情况很简单，平时打沙袋关节处缠上绷带，戴比较结实的拳击手套去击打沙袋，量力而行，避免训练过度。切记，如果没有专业的药酒，不要练硬功，否则会对身体带来终身的损害。

Answer 2

不知道他是自己练的还是在专业的教练指导下练的，估计是前者。他的拳头发黑应该是裸拳打沙袋打的，打沙袋的时候一定要注意保护自己的双手，先缠好拳击绷带然后戴拳套，这是必需的。只要你这个功夫做好了，拳头肯定不会变黑。
不要逞强认为自己拳头硬，你可以看看网上那些职业拳王打沙袋的视频，他们的拳头比谁都硬，打沙袋的时候照样要老老实实缠绷带和戴拳套。追问

他用纱布缠的 再带拳套