突然蹬腿后醒来,这叫入睡抽动入睡抽动:对于“你睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下腿”这一现象,学术上通常称为“入睡抽动”(这确实是一个纯洁的学术名词,不要想歪哦……)入睡抽动是指人在即将入睡时,突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,很可能导致惊醒。
入睡抽动时,其实你并没有完全入睡,全身抽搐后往往就抽醒了。当肌肉疲劳或缺乏睡眠时,抽搐情况会更加严重。这似乎也太不给力了!越是需要睡觉的时候,身体就越不受控制的乱抽抽!不过,不要担心,你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了,损失不大。只要平心静气继续努力,10分钟后,又是一尊睡神!
负责控制睡眠的系统出bug了?
入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论可以理解为“睡眠系统出错啦”
在个体从清醒状态进入睡眠时,心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也会随之放松。而我们大脑里的“网状激活系统”就是负责控制从清醒到放松的这个转换过程的。入睡抽动有可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的副作用。
我们的猴子祖先留下来的遗产?
入睡抽动的原因,另一种理论可以理解为“大脑产生坠落的错觉”
这个解释更有趣,它认为人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是,本已放松的肌肉会突然收紧,导致入睡抽动。
蹬腿后照样睡得香,这叫睡眠锭
睡觉蹬腿的原因,除了“入睡抽动”之外,还有可能是“睡眠锭”也导致的“肌肉颤搐”。
睡眠锭是一种特殊的脑电波,其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡,此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。
睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。哈佛大学医学院睡眠医学系的一项研究表明,脑电波中睡眠锭出现的频率越多,个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强,相应的睡眠质量也越好。
所以,跟出现“入睡抽动”不同的是,这种抽动不会把你弄醒,你自己压根儿就不知道自己抽抽了,倒是有可能把睡在你旁边的人吓醒了……这种损人利己的行为,其下场的惨烈程度取决于被吵醒的人是否具有暴力倾向……
爱蹬腿的大脑“爱学习”
科学家认为,这种睡觉蹬腿是大脑在学习控制“神经和肌肉之间的关系”
睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系,而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉,原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现,睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合,这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。
参考资料:http://health.sohu.com/s2011/dengtui/
本回答被网友采纳