血糖偏高吃什么食物和水果好

Question

如题所述

Answer 1

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

Answer 2

血糖高是需要控制饮食的，水果可以吃西红柿，蔬菜可以吃带叶的，比如芹菜。建议早晚各喝一杯火麻茶，含有火麻仁、番石榴果、决明子、桑葚的会更好些。

Answer 3

血糖高人的禁用和限用食品对患者来说是要时刻注意的。禁用食品包括各种糖类、白糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、饴糖以及糖果等。这些糖类使血糖升高的速度很快，应禁食。用这些糖而制成的各种糕点、蜜饯、果汁等含糖量较高的食物也以不吃为宜。各种油煎、油炸、油酥食物，以及猪油、鸡皮、鸭皮应少吃或不吃。同时克服吃零食的习惯。炼乳、汽水、酒类不宜经常食用，只可作为调剂口味的佐餐食品。含热量较高的花生、瓜子、腰果、松子、核桃不宜经常食用，含糖量较高的食物如粉丝、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆不宜作为糖尿病人的蔬菜。作为副食时，应减少主食的供应。并应限制数量。烹调时，盐、酱、醋、葱、姜、花椒、大料等调味品可随意选用，但不宜过量，以清淡为宜。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

血糖偏高饮食上就要多吃些清淡的食物，不吃油煎、炸、油酥类油脂高的食物。水果方面的话尽量少吃，如果吃的话建议吃些含糖量低的水果，例如：橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。最好是在饭前一小时吃，同时每天食用最好不要超过500g。可以吃一些具有降糖效果的真菌，比如香灵菌菇粉，天然可食用真菌能辅助调控血糖。

Answer 5

如果血糖高，最好是不要吃水果，或是一天最多吃二两水果就可以的，可以适当的吃点哦，最好是苹果或是梨这样含糖量少为好.