我的焦虑懦弱，痛苦难受，悲伤凄凉，无人能懂，何人能解？

Question

首先，我不知道该如何叙述自己，大概是精神上的折磨吧，我却无助面对。

在任何恐惧面前，我老是产生阴影，一个普通的小病却使我吓得要命。我懦弱，我混蛋，我可悲，但我拼命想赶走它们那些恶魔，可已经尝试了将近六年，却从未成功。在这六年里，没人知道我的痛苦，只有我自己知道，我一直是孤独的，也可能于单亲家庭有关。

我的梦想，早已成为过去，现在的我，已对生活失去信心，虽然还没完全失去，但总会失去，是的，我一直是悲观的，是懦弱的，但没人知道我的这一面。我不知道自己到底还能微笑多久，我只想有个人能够帮我。我今年18岁，男。

说的恐惧，最令我痛苦的就是心慌，我害怕心慌，怕的要命，老是想一直心慌下去会怎么办，虽然从未那样一直过，但我很害怕，无论如何，我说的都是我的懦弱，没有一丝坚强，我有别的心理疾病，都是些在小不过的小事，也许在你面前没什么，但在我面前却一直很在意，我克服不了一切，真的，我真的不行，因为我已经尝试够了，虽然是按照自己的方法去做的，你们能有什么方法吗，如果世上真的有好心人的话，我，真心希望，你能帮我，谢谢了！

Answer 1

遇到烦心事的时候，抱怨发泄一下，是很有必要的。但是无休止的抱怨不仅只会增添烦恼，还有向别人显示出自己的无能。抱怨是一种消极心态，如何自我安慰让自己的心情转好呢？学会自我安慰很重要。

　　1、别总是自己跟自己过不去
　　
　　学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
　　
　　2、最重要的是今天的心
　　
　　何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的!
　　
　　3、自己的心痛只能自己疗
　　
　　偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。
　　
　　4、好心境是自己创造的
　　
　　我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人，自己做生活的主人。

　　5、用心做自己该做的事
　　
　　人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
　　
　　6、不要追逐世俗的荣誉
　　
　　终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
　　
　　7、极端不可取
　　
　　有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别!走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。
　　
　　8、不要过于计较别人的评价
　　
　　没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默，有人会指责“城府太深”;自己要是善于健谈，有人又会指责夸夸其谈;自己要是赞美别人，有人会指责别有用心，自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为多管闲事。光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。
　　
　　9、注意不要活得太累
　　
　　常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。

17句安抚心灵的经典语句

Answer 2

说说我的事吧。我从小就和妈妈在一起，爸爸常年在外一年都很少回来几次，而且我爸也有其他男人共同的外遇问题（我6岁的时候妈妈就带我去上门吵架。。进门第一句话就是让我给他们跪下。。求她们放过我们家）。其实算起来和单亲差不太多，所以我从小其实就很自卑，真的，特别自卑，没有你的情况这么严重，不过总感觉做什么事都做不好，遇到一点情况我就紧张的手心出汗，什么事都想逃避想去打游戏（因为打游戏厉害，能找到自尊）。因为10几岁的时候根本没有深究过，所以根本不知道是心理疾病的问题，直到我工作后我依然是这种情况，有一点小问题就不想上班了想跑想躲想去打游戏。成了习惯，只要一碰到难处理的事就想去网吧，成了身体的自然反应。后来想去看心理医生也没去，直到现在结婚了才有点好转，因为慢慢有了责任感，所以很多事都硬着头皮去做，因为你不做家里怎么办，父母多担心。

其实你什么都不需要知道，什么都不需要在意，你就要知道那个你要为那个照顾你这么多年的亲人，还有不久的将来走进婚姻殿堂的爱人，做个男人。 不要这么无病呻吟，男人要坚强。

多想想你的母亲父亲，父母有多难。你才18你能懂个屁！父母为你流过多少泪，你都不知道吧。你就永远为你自己活着！谁都别在意！为一点小事难为自己，刺激朋友！折磨父母！开心吧！？

到死也记得！男人永远不是为自己活的！

最后说句难听的，据我所知90后这种无病呻吟太多。。也不知道你是真的小时候受过打击什么的还是逗比90后。如果真的有问题心理有病就去看心理医生，怀疑身体有病就去做身体检查。想让父母为你操多少心！混蛋！ 说话难听怎么了，因为在你身上我看到了我过去的部分影子，过去欠揍的我！我真想飞过去揍你！弄死过去的我！

Answer 3

估计你还有些内向吧，首先你要明白，内向没有错，更没有问题，内向的人也可以很开朗，很有魅力受人欢迎，要自信些，自信是可以创造奇迹的，你可能太在意自己的举动，一言一行，太敏感了，活在自己的世界把自己弄得很累，建议你放轻松些，不要那么在意自己的言行举动，即使自己做错了什么事情说错了话，也不要太在意，错了就错了，一笑而过，总结经验下次不错就可以了，生活中要保持一种乐观积极向上自信的态度，自信是可以创造奇迹的，养成一种随和自然的气质，坚持下去，你会变得很受欢迎，你自己也会爱上你的，每当失落的时候要想我是最棒的，没有什么是做不了的，我能行，我是最棒的，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。

Answer 4

你心慌，来源于你心底的不自信，你不相信自己，看清自己，怀疑自己，故，久而久之，你变得胆小，脆弱，怕事，所有的事情都因为你的不自信，而产生悲观的心理，你说了，你才18，你的人生才刚开始，我要告诉你，首先，想要让一切的事情变得阳光，变得美好，你首先要学会责任的担当，你已经18了，成人了，你必须有所担当了，你要开始认真对待你身边每一个人了，做到这些以后，你应该去结交一些阳光向上的朋友，跟他们在一起，你能学到很多，还有，你要经常和别人交流，把自己的想法说出来，让别人看到你的思维，看到你的想法，这样，也就能证明你自己存在于这个世界上的价值，人活着，不能白活，得在这世上干出点名堂来，对于自己无意义的事情，不用在意，你只需要在乎你认为有价值的，别人的看法虽然有用，但自己的看法才最重要，你是在走自己的路，别人闯入你的生活，最终都只能成为过客。相信我，成功的人，都具备着极大地勇气和信心，勇气是可以锻炼的，信心是可以培养的，你们90后，是能掀起滔天巨浪的人。最后，我要告诉你，这世上没有好人和坏人之分，好坏全凭意念，只有成功和不成功的人，这才是有区别的。祝你成功，小伙子！

Answer 5

首先要锻炼微笑，
微笑能释放内心的郁闷，给别人以愉悦，同时回馈你快乐的阳光，试着感受一下，是不是有暖流从心中升起。

再者要学会要紧牙关，
当你面对难题时，鼓起劲，咬紧牙。天无绝人之路，没有过不去的火焰山。
最重要的还是要有一颗平常心，对帮助自己的人要懂得感恩，对为难自己的人不要积怨，生活的挫折会让自己更强大。
安安乐乐就是福 平平淡淡才是真