吃水果能为运动提供大量能量，因为它们消化缓慢，能提供持久的能量。
美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究还发现，血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系。
无论是处于运动还是休息状态，体内维生素C的含量都会影响脂肪氧化燃烧的速度。除了促进脂肪燃烧，苹果和橘子还会为你的训练带来不同的益处。
苹果提供多酚类，可以增加肌肉力量，橘子提供维生素C，可以增加氧化亚氮生成。两种可以交替吃，或者在负重训练时吃苹果，小强度训练时吃橘子。运动时维生素C随身体水分的流失而流失，因此水果和橘子要及时吃，也可以吃维生素C片。
美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究还发现，血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系。
无论是处于运动还是休息状态，体内维生素C的含量都会影响脂肪氧化燃烧的速度。除了促进脂肪燃烧，苹果和橘子还会为你的训练带来不同的益处。
苹果提供多酚类，可以增加肌肉力量，橘子提供维生素C，可以增加氧化亚氮生成。两种可以交替吃，或者在负重训练时吃苹果，小强度训练时吃橘子。运动时维生素C随身体水分的流失而流失，因此水果和橘子要及时吃，也可以吃维生素C片。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2008-03-04
当然可以，不过如果非常渴的话，建议先喝水，再吃少量的；不建议运动完了之后大量吃。
第2个回答 2008-03-04
当然可以了啊，但不要运动完后马上吃，最好等个半到一个小时再吃。
第3个回答 2008-03-05
不可以，运动过后，只能喝水，而且要少量！！
喝运动饮料最佳！！
、拜托上面不懂，不要乱说，害人啊！！！本回答被提问者采纳
喝运动饮料最佳！！
、拜托上面不懂，不要乱说，害人啊！！！本回答被提问者采纳