青少年嗜睡并非病态，为何要用食疗改善呢？但如果是睡眠时间超过正常人的50%以上，建议还是先去医院做进一步的检查。
原则上，青少年属于发育期，睡眠充足情况下，脑垂体会分泌青少年发育的生长激素有利于青少年成长，所以，有句老话说：30年前睡不醒，30年后睡不着。
另外，建议多观察，比如睡眠醒来精力充沛，无其它症状，就没有必要太担心，但是如果睡眠时间很充足，但还是表现的很萎靡的样子，请赶紧就医。
追问那、如果不是青少年，是青年呢？22岁。睡得不是特别多，但是也不少。我想着会不会是缺铁或者缺什么的造成的
追答主要是观察他的生活状态，如果是单纯得嗜睡可能有很多原因引起。比如，晚睡导致睡眠不足，所以需要补充睡眠，长此下去，会形成一种习惯。另外，只要是进食方面没有太大的挑食毛病，营养应该是可以跟上的。如有必要，可以适量服用维生素E等。