最近2,3个星期总感觉身体很累，不想动，特别是腿，我14岁，初中生，作业多，一天大概睡7小时

Question

怎样解决？

Answer 1

缺乏锻炼。

解决：注意锻炼及正常饮食。不吃零食，每天至少：鸡蛋一个、牛奶300毫升、鱼肉或其它肉类2两、苹果一个、蔬菜一斤。

锻炼：用小哑铃（一定要最轻的那种）或小矿泉水瓶，每天傍晚做到累为止（100到200下），并且以最伸展的姿势，做一到两次广播体操（慢速）。

饮食：不吃零食，一定吃早餐。

每天至少：鸡蛋一个、牛奶300毫升、鱼肉或其它肉类2两、苹果一个、蔬菜一斤。

过两天就会精力充沛了。

Answer 2

你的睡眠时间应该不低于十小时。出现疲劳腿软与你的休息不够和饮食有关。你的身体还处在生长期，适当的运动要有，更需要得到足够的睡眠和营养。
一，要注意多休息。二，增加营养，补充体内所需钙、铁、锌等元素。
如果出现头晕头闷，要注意补血。
学习重要，但身体健康更重要！
祝你健康愉快地成长~