最近每天晚上都在做梦 怎么办啊

Question

每天晚上都做梦，从一睡下做到睡醒，早上起来头疼的要死。做的梦都是白天所遇见的一些人或事 怎么解决下？

Answer 1

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

Answer 2

做梦其实很短，而做梦的人以为整夜做梦，解决问题的办法有
第一 晚上睡觉前挥拳三十次，打在被子或其它软东西上，尤其是女孩，实打实地打几十拳后喝点水 对自己说 我是功夫王 哈哈哈。就不会做梦了，因为这是一种暗示，强盛。
第二 爬山，结伙登山 高声谈笑，旁晚爬山是很好的健身运动。益处多多。不过要注意安全；
第三 听轻音乐 比如兰色多瑙河等等舞曲，自己独跳或跟人跳跳也是很好的
第四 念佛经 般若波罗密多经 这个经虽然不到300字但是有不可思议的效果。

Answer 3

发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。
梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现代研究所证明。
现代对睡眠与梦的研究发现，睡眠实际上包括两种状态
一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠
在这个阶段中，没有眼球快速运动
另一种状态称为眼球快速运动睡眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中
一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。
在睡眠过程中，这两种状态交替发生
呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时
睡眠者往往正在作梦。到目前为止
大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%
有个别报告低于这个数字，但最低有74% 。因此，眼快动睡眠又被称为有梦睡眠
而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠
共同构成了整个睡眠过程。因此，梦完全有赖于睡眠过程