关于我的身高问题,请说明理由,谢谢了。

本人净身高175.8cm,刚刚特意量得,1994年10月22日出生。下面我说下我的生活习惯。
关于运动:我以前很少锻炼,是从11年7月暑假开始在健身馆锻炼,一个星期去4天,有做哑铃,杠铃运动,平常去学校来回都骑自行车,公路赛,大概15分钟的路程,一天来回2次。每天晚上进行压腿,前压制,侧压,还有马弓步,还有腹肌锻炼,其他没有什么运动了。
关于饮食:我每天2瓶纯牛奶,早上一个卷饼,一杯豆浆,卷饼里有1个鸡蛋。上午大概9:50左右吃2片面包。中午吃午饭,下午4:20左右吃2片面包。晚上再吃晚饭。睡觉前吃2片面包都是全麦面包。平常荤素菜都有。
关于作息:我感觉我这个地方是不太好,平常上学,我大概1点钟睡觉,早上6:50起来。没有午觉的习惯,放假都是12点才起来。咳咳,也有自己撸的习惯,这个有点频繁,1个星期2次。
我父亲身高172.母亲身高168.我父亲当年是因为生病,才长到172的,我的大叔叔和二叔叔都过一米八。我的亲哥哥有180,他经常打篮球。
希望大家帮忙回答下,要说明理由哦,现在打酱油的太多了,谢谢了。
补充下,我两年前的8月168。因为小时候对自己太小气,舍不得买东西,所以油炸食品和饮料几乎没喝过。还有练腿会不会压身高啊。

促进身高的生长,其实就是保障身高生长的最好条件。要把握时机,多管齐下,补充足够的钙,让生长发育不应受到因钙的缺乏而受到限制; 多运动; 保证充足睡眠,因生长激素是是睡眠中分泌的; 建立良好的生活饮食习惯。
  身高能否如意,取决于以下几个因素:
  1)先天因素,主要是遗传基因决定;
  2)后天因素,主要包括以下几个方面:
  a. 饮食: 提供身体生长发育的原料,人体需要多种营养来满足身体生长发育的需求。骨骼的主要成份是磷酸钙和骨胶原,所以钙元素在骨骼的生长发育过程中起着举足轻重的作用,如果不能提供足够的钙元素,正如"巧妇难为无米之炊"那样,身体也会很无奈。并补充维生素D3,或每天晒太阳。维生素D3帮助钙更好的吸收;补充镁元素,镁元素有助于钙元素沉积于骨骼上。国外的钙制剂大多是这三个捆绑销售(钙元素600毫克,维生素D3 400国际单位,镁元素 50毫克)。
  b. 运动: 运动会增加细胞的活力;刺激肌肉和骨骼的生长;主要以跑跳运动为主,如跑步,摸高,跳绳等。每天早晨跑步20-30分钟。
  c. 睡眠: 充足有效的睡眠有助于身体的生长,因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的,所以睡眠不足,睡眠质量差,对身高有负面影响。睡眠最好在10:00-11:00 pm, 因为生长激素的分泌是在10-2点之间。这一点对你很重要, 如果不能做的很好, 其他都会大打折扣。
  先天因素决定基本身高(预期身高),而后天因素决定预期身高的加减。如能很好地满足身体生长的需要,身高会高于预期,反之,会低于预期。
  在正确的时间做正确的事,这是很关键的。而超过了身体的生长发育黄金时期,补什么作用都微乎其微。你还在长身体,还有生长空间,抓紧时间,把握时机,做好你该做的事,来实现你想要到达的理想的身高。祝你好运!
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第1个回答  2012-09-28
不要做肌肉性的运动,我看你都是哑铃什么的,无语了!多游泳跟慢跑。觉得累行了,不要一直弄的自己很疲惫!少量多次!物极必反要注意!营养方面的你做的不错!保持吧!另外一个就是睡眠,不大好!你现在还是学生吧?可以理解!这个是没有办法的事情!你中午最好不要午睡,不然晚上睡不着,因为晚上才是长个子的好时段!遗传什么的你就不要理了,没用!不要吃零食,正餐是饱就ok了!压腿还是不要了吧!
第2个回答  2012-09-23
18岁就已经过了快速生长期,现在开始再长的话也不会长很多了,你可以到医院拍个片子测一下骨龄,如果还有生长的空间可以选择助长的运动,像篮球、吊单杠什么的,再多加点营养看看。身高首先是由基因决定的,就某个片段而言,完全遗传上一代基因的机会可有可无,然后才是后天的因素,就像是锻炼、营养什么的追问

哦哦,我这还能长多少啊,还有别的什么问题不,我都打算每天起来跑步了。

追答

太多的锻炼不好,磨损关节反而会影响生长,不如先去看骨龄,如果已经成型了,就算制定再完美的计划,最多就是1公分的事儿,要是有生长空间,那就说不好了,只要生长空间大,配合营养、运动,再长个几公分应该没问题

追问

我发现早上刚起床量身高时,高了5CM左右呢,这是代表我还能长5CM的意思吗。

追答

应该不会吧,虽然早上和晚上的身高有差别,但是不会这么大

追问

真心的,可能是量错了,今天量只高了3CM左右,这代表着我还能长吗

追答

早晚的身高差一般是1公分左右

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第3个回答  2012-09-23
你前几年在发育阶段睡得太晚了,要长个子除了基因等因素,睡眠和运动很重要,你现在这个年龄已经是发育末段了吧。。晚上早睡会,多做做弹跳类运动,说不定还能长高点的,打篮球对长个子很有帮助的,为什么不跟着你哥多打打追问

他一般不带我,我技术差,去那边一些小孩子都比我技术好。。不过因为健身,很少有人能撞过我,回头去球场上,大喊一声:“你们都起开,让我来闯死他!”

追答

哈哈~根本就是体育偏科呀你~全面点撒~

追问

摆脱。我天天补课,学习而又,德智体美劳全面发展的新世纪三好学生,祖国的未来都需要我去维护呢。

第4个回答  2012-09-23
压了腿容易长不高,并且锻炼这么多,关节磨损很严重。再要不然就是基因突变。(像武松与武大郎那样,虽然是同父同母,但由于基因突变所以有天壤之别追问

晕,你这说的我菊花一紧啊。

追答

额,不用紧张。还有可能就是你的雄性激素稀缺。吃大公鸡可以拟补。(没有阉割过的那种)

追问

你想让我长哪里啊,摆脱。