第1个回答 2008-03-09
妹妹我来教你几招。
首先是罚球,像你们女生的臂力小,可以学学巴里的胯下抛投(俗称端尿盆),虽然名字不好听,但十分有用,这个动作没什么要决,姿势就是半蹲了,双手持球,自胯下向篮筐抛出,一开始可能不准,只要练习了大约120次,就有一定命中了。我现在罚球命中60%以上。
其次是上篮,上篮可以先持球跑3大步,用不着投,等有感觉了,就可以单手向筐托球了,还必须增强你的上下肢的力量,这样上篮才准。建议每天早上练习半小时,只练上篮,这样不出一个月,就可以入门了。我练了1个月,就会在上篮时轻松滞空或耍人了。
中投就算了,没半年是出不来的。像上面说的勾手就别练了,难度过高,像姚明勾手都才50%。
好,就这些,动作要领看别人的没有用,是需要自己练习,才能找到适合自己的动作!!
第2个回答 2008-03-09
我也是女生也~很爱打篮球,其实只要每天放学多打打,练习定点投篮,2只手运球,每只300下,再胯下运,背后运就好。练跳的话可以跳绳或者蛙跳。我试了。都很不错哦~
第3个回答 2008-03-11
突破,上篮,中投。这3项足够了。
第4个回答 2008-03-11
你个傻小孩,做为女孩有天生的优势啊。
就是你可以随便在场上找个老师啊!!还跑到这里来问?
真是。。。
呵呵,其实你们小女孩打球啊,就是一个乱字。。。我吹了那么多场比赛。。。郁闷啊,那叫一个。。。呵呵。
第5个回答 2008-03-12
女孩一般投篮
练练臂力
头三分
学习一下传球意识和运球