求翻译日语文章，实践课要用的，我周日之前就要用到了，急需，求各位大神帮忙，我分不多，拜托各位了啊

Question

我给的是图片，可以的话请把这个日语文字的版本也一并给我，我没有日语输入法啊

Answer 1

　仆には、最近まで曾祖母がいました。しかし昨年、病気で亡くなってしまいましたが、九十六歳まで生きました。父から闻いたのですが、曾祖母の母はなんと百歳まで生きたそうです。自分の身近にそんな长寿がいたのか、と惊くと共に、自分にも长寿の遗伝子が入っているに违いない、と嬉しくなりました。
　しかし长寿の秘诀は家系だけでない気がします。祖父母の家の食事には二つの特徴があります。
　一つ目は、朝食の主菜が、曜日によって决まっていることです。纳豆、纳豆、卵、纳豆、卵、纳豆、パン、といったようにです。こうして见ると纳豆が非常に多いことが分かります。サプリメント事典に载っている程の良质な食品らしいので、恐らくこれは长寿に贡献していると考えられます。
　しかし、纳豆だけが原因なのではないように思います。そこで、続いて二つ目の特徴です。それは、とても早く、规则正しい食事の时间です。いつも夏休み等に帰省して思うのですが、｢えっ。もうご饭!?｣と毎回惊かされます。
　それは祖母が常に次の日の夕食まで考えて、料理をしているからです。とりわけ、ジャーマンポテトは、一日じゃがいもを干さなければならないのですが、仆达が家に帰るのに间に合わせていたのには绝句でした。自家制のローズマリーの香りがよく、非常に美味しかったです。
　昔、テレビで、ある研究を见たことがあります。二匹の猿を用意し、一匹には食べ物を无制限に与えます。もう一匹には定时に定量の食事を与え、长く饲育して违いを见る、というものでした。饵の种类は野菜に変わりないのですが、结局は歴然でした。後者の方が姿势がよく、毛并みも美しく、はるかに长く生きたのです。前者の猿の悲惨な様子を见て、绝対こうはなりたくないと、强く思ったのを覚えています。
　この猿の実験は、条件こそ少し违いますが、今の话题にとても近いと思います。つまり、科学的にも长寿法は证明されているのです。
　早めの食事は、寝る间际に効果を発挥します。消化も一区切りついて、内臓も眠くなるからです。仆は帰省したとき、すぐ眠れます。
　そして気付いたのですが、规则的というのは万物において有益だ、ということです。起床就寝から始まり、食事、マラソン、暗记、音楽までです。仆はこれは心臓が刻むリズムが関连していると思います。
　まとめますが、
　一、顺序の决まった朝食(特に纳豆)
　二、早めの规则的な食事时间
　仆もきれいに死ぬためにも、この食事法を真似て、长寿を全うし使命を果たしたいです。

　我的曾祖母到最近为止都在。但是去年，她生病去世了，享年96岁。我听爸爸说，曾祖母的妈妈居然活到100岁。在自己身边居然有这么长寿的人，我在感到吃惊的同时，对自己本身一定有着长寿的遗传因子而感到喜悦。
但我注意到长寿的秘诀并不单单是因为血统。祖父母家的进餐有2个特征。
第一个是，早餐的主要副食品根据一周七天来决定。纳豆，纳豆，鸡蛋，纳豆，鸡蛋，纳豆，面包，这样子。这样看来我们可以知道我们吃纳豆吃得非常多。被收入在保健品百科词典里的这么优质的食品，我想它很可能为长寿做了贡献。
但是我觉得，并不只有纳豆这一个原因。那么接下来的第二个特征，就是，非常早的，很有规律的就餐时间。我经常在暑假等回老家后想的是，“欸？这就吃饭了！？”每次都吃一惊。
那是因为祖母总是把第二天的午饭也考虑进去做饭的。特别是，制作德国土豆色拉，不得不把土豆晒一天，但祖母都能在我们回家前制作出来，令人张口结舌。自家制的迷迭香的香味很好闻，非常的好吃。
以前，在电视里，看到过这样的研究。准备两只猴子，给一只无限制地吃食物，给另一只定时定量地吃食物，长时间地喂养来看它们的区别。食物的种类为蔬菜不变，但结果很明显。后者的姿态好，毛色也好，活了很长很长时间。而看着前者的悲惨的摸样，我记得自己很强烈地想，绝对不要变成那个样子。
尽管这个猴子的试验条件差得不多，但和现在的话题非常的相近。也就是说，（通过实验）科学地证实了长寿法。
提早就餐的效果会在睡觉的时候发挥效果。因为消化告一段落后，内脏也会觉得困。我在回老家的时候，总是马上就能睡着。
然后，我注意到的是，有规律对万物都有益这一点。从起床睡觉，到就餐，马拉松，背诵，音乐。我觉得这些都和刻在心脏上的旋律有关。
总结一下，
一，确定次序的早餐（特别是纳豆）
二，尽早的规律的进餐时间
为了死的时候好看点，我想模仿这个长寿法，完成长寿的使命。

Answer 2

什么也不干，也不用学习了。