我之前住宿老是忍住不去厕所，而且在学校紧张环境老是上不出…久而久之就习惯一周一次…已经很多年了…之前觉得没什么…现在觉得对身体和减肥都不好…看过一次中医，说我没大事，说是脾肾不合什么营养不均衡…吃了几次药有点好转…但是后来没吃又不行。我要不要去看中医？怎么才能根治这习惯性便秘？？吃中药要多久才好？我平时吃很多蔬菜水果粗粮，水也不少…也有运动…但我不怎么出汗…怎么办…求救…我快难受死了…