第1个回答 2014-04-27
一日三餐的习惯 这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。
第2个回答 2014-04-27
简单的来说，少吃多餐，每次的量不要太多，一天基本在4餐左右，早餐，中饭，3点的样子一餐，晚上5点半左右一餐，坚决不能吃夜宵，那对胃会增加负担，并且会增加癌症突发的几率
第3个回答 2014-04-27
3顿！早饭比吃对自己身体有好处！不染容易的胃病！中饭也要吃啊！不吃你下午很饿的！ 晚饭那就不说了！不吃我看你一个晚上怎么过！不有吃消夜的习惯！
第4个回答 2014-04-27
在三餐的基础上再加上3餐，那样的话，不会瘦下来，也不会胖上去。就是10点。下午三点，还有晚上9点。吃点小零食。饼干，牛奶，豆腐干、火腿肠、葡萄干
第5个回答 2014-04-27
一天三顿 合理饮食 勿记不要暴饮暴食