每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）.这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便.长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
指导意见：
1、早晚各一次50克蜂蜜温水冲服。
2、你如果你需要同时减少脂肪时，可以水煮“炒决明子”（如果买生的就自己炒熟）当茶饮，（血压低的不可用,决明子有降压功能。）
3、适当多吃芝麻油，吃点润肠的东西 ，比如香蕉 。还有注意身体 ，别上火 ，少吃辣椒等刺激性的东西。 解决大便干燥可以采用食疗的适宜之法，无毒副作用。
4、可在医生的指导下使用麻仁润肠丸进行治疗。
生活护理：
饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
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